[回答] 牛奶的最大好处是含有超多的钙，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。多喝牛奶对于高血压患者益处重大，因为牛奶中含有钾，有效保持血压的稳定。牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童来说更有益。牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。

[回答] 具有镇静安眠的功效，对于失眠的症状有一定的缓解效果，有效地增强机体的免疫力，包含多种必需氨基酸，增强体液免疫能力，可以有效地抑制胃酸的分泌，保护胃黏膜免受酒精的损伤。

[回答] 纯牛奶可以镇静安眠，对于失眠的症状有一定的缓解效果。一般适用于老年人在睡前服用。对于小孩子的生长发育和老年人骨质疏松都有一定的预防作用，含钙量非常的高，可以适当的补钙。有效地增强机体的免疫力，包含多种必需氨基酸，增强体液免疫能力。

[回答] 牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。喝牛奶还可防治高血压和心脏病。可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

[回答] 纯牛奶含有丰富的钙源，有助于少年儿童的生长发育，对老年身体健康也非常有好处，坚持每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且还具有一定的补钙作用。

[回答] 晚上喝纯牛奶有助于睡眠，防止神经衰弱。晚上喝纯牛奶有利于身体吸收纯牛奶中的钙，维持身体各机能的平衡，防止骨骼中钙的流失，预防骨质疏松。

[回答] 晚上睡觉之前喝牛奶确实对身体是有好处的，尤其是晚上经常会出现失眠的人在晚上喝牛奶，还能帮助睡眠，牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处尤其晚上喝牛奶更有利于补钙和睡眠。

[回答] 纯牛奶有很多的营养成分，牛奶中有蛋白质和钙质，还有多种维生素和丰富的矿物质，而且容易被人体所吸收，长期喝牛奶可以补充营养，增强机体抵抗力，对强化骨骼、提高智力、保护视力、滋养皮肤等都有很好的作用。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风的风险，还可以帮助人体吸收有毒的金属铅和镉，牛奶中的铁铜和卵磷脂，还能提高大脑的效率。

[回答] 喝纯牛奶有补充钙量和缓解疲劳的作用，晚上喝一杯纯牛奶可以有效的提高睡眠的质量，小孩子经常喝纯牛奶，有助于骨骼和牙齿的生长，可以强身健体，但是对乳糖不耐受的人群，喝纯牛奶之后会出现腹痛和腹泻的情况，可以适量的喝一些酸牛奶，要根据自身的情况喝纯牛奶。

[回答] 纯牛奶是能够增强个人的免疫力，补充体内的蛋白质，缓解失眠的病症。要是长期的失眠，要考虑是精神压力过大的问题引起的，再者要担心是脑部供血不足的情况引起的。长期不适要及时的检查，加强锻炼，促进自身的代谢作用，多吃活血补气的食物，不宜过度劳累。