[回答] 膝关节置换手术之后一定是要等身体完全的恢复正常了，没有丝毫的不良反应出现。这个时候可以适当的用散步的方法来进行恢复锻炼，最好是有人在旁协助。另外就是要注意不能运动量太大，运动的频率不能太快，否则对于恢复来说是没有任何的帮助。

[回答] 术后第一天做下肢肌肉的等长收缩锻炼，如腓肠肌，股四头肌的等长收缩锻炼，防止压疮形成，第二天可以做主动屈曲训练或被动训练，膝关节屈曲的训练度数不超过45度，第三天可以做人工辅助锻炼，屈膝度数可以达到更高的度数，可以超过90度;，在45度-90度之间好，术后两周可以做有力量、有障碍的训练，如在膝关节运动时，可以加上负重的。

[回答] 半月板损伤通过保守治疗可以逐渐消除症状，恢复功能。半月板损伤后经过手术治疗，或者膝关节制动，半月板得到修复后，及时行膝关节功能锻炼可以恢复膝关节的功能，并防止复发。锻炼的方法包括直腿抬高锻炼，爬楼梯锻炼和下蹲锻炼，可以增加股四头肌力量，恢复膝关节稳定，预防复发。

[回答] 膝关节半月板损伤是一种外科手术，外科手术对于饮食的禁忌要求并不像内科那样严格，但是患者在术后由于要卧床休息，尽量少吃可以导致便秘的食物，比如肉类或者不好消化的食物，多吃一些半流质的饮食，等能够走路以后再恢复正常饮食即可，伤口痊愈期间不要吃生冷辛辣的食物。

[回答] 手术之后4周以内，不负重的功能锻炼，戴支具在床上，在膝关节不负重的情况下，屈伸膝关节。尽可能的保护膝关节的活动度，以防下一步治疗出现相应的症状。加强患肢的抬腿练习，逐渐的进行膝关节屈伸活动。

[回答] 康复重点为恢复膝关节活动范围，逐渐增加膝关节活动范围达0~120°。开始进行股四头肌抗阻锻炼，3次/d，5~10秒/次，逐渐增加到4~6次/d，15~20秒/次，踝部的阻力视患者情况由小到大逐渐增加。

[回答] 可以做勾脚和绷脚的锻炼，以免造成肌肉黏连，关节僵硬，同时也可以减轻肿胀的情况，锻炼要循序渐进，量力而行，可以逐渐的增加锻炼的阻力。

[回答] 半月板损伤手术后一个月左右的时间可以康复，具体的时间要根据病情的轻重来决定，也要根据具体的治疗方案来决定，每个人的情况都是不一样的，所以恢复的时间也有所差异。出现了半月板损伤，可以选择保守的方式来进行治疗，平时在休息的时候一定要把患者抬高，促进血液的回流。

[回答] 膝关节半月板损伤术后三个月不要剧烈运动，半月板是膝关节内重要的组成部分，它是一种具有韧性的新月形盘状物，每只膝关节各有两个，分内、外两侧，在膝关节中根据不同的动作随着上方的股骨或下方的胫骨活动，如同衬垫般起到吸收震荡、减少接触应力、维持关节稳定等作用，可以说，半月板在关节中起着承上启下的重要作用。

[回答] 膝关节半月板和韧带损伤的康复如果是保守治疗的话，一般需要恢复4周左右。如果是手术治疗的话，可能需要修复三个多月左右。膝关节半月板和韧带损伤是由于外伤所造成的，应该需要到医院进行一个完善的检查，明确损伤的程度以后再进行治疗。