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椎间盘突出的锻炼方法是什么?
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 可以自己进行腰背肌以及核心肌群的锻炼,类似小燕飞、平板支撑这种增强核心肌群及腰背肌群力量的练习。但是在进行这些练习的时候,一定要在专业人的指导下进行。
椎间盘突出的锻炼方法?
李斌 主治医师 滁州市第一人民医院
三甲
[回答] 椎间盘突出可选择反复搓腰的运动,可以有效的锻炼腰部的力量,而且对减肥也有一定的帮助。如果是轻微的椎间盘突出,在平时除了多加锻炼,也要做好腰部的保暖工作,不能着凉,以免受到冷风刺激,而使腰部产生疼痛感,期间可以适当的做引体向上的腰部运动。
颈椎椎间盘突出的锻炼方法是什么
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种,平时也要纠正不佳的姿势,不要常常一个姿势看电脑,适当活动一下,可以打会球或者慢跑来活动活动身体,增加血液循环,改善颈椎间盘的状况。
椎间盘突出的康复锻炼方法是什么?
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 爬着行走,椎间盘突出的锻炼方法主要有山羊挺身和飞燕,以及像小狗一样的爬着行走,这些锻炼的方法都要求腰椎一定是挺直的,不能弓腰,防止病情进一步加重。
颈椎椎间盘突出的锻炼方法
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种,但是最好在专业医院的医生的指导下进行锻炼,锻炼可以缓解肌肉的疲劳乏力不堪,并且特意改善颈椎的曲度,平时也要纠正不佳的姿势,不要常常一个姿势看电脑,适当活动一下,可以打会球或者慢跑来活动活动身体,增加血液循环,改善颈椎间盘的状况。
颈椎间盘突出的锻炼方法?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出可以经常做抬头运动。患上颈椎间盘突出之后,有可能会出现头晕的症状,还有可能会出现身体疼痛的情况,可以采取牵引的方法进行治疗,也能够通过按摩的方法进行治疗,在治疗期间尽量不要长期保持低头看手机的姿势,避免颈部血液不循环。
椎间盘突出症的锻炼方法
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答] 椎间盘突出的锻炼方法主要的方法有,五点支撑试验和小飞燕试验,倒退行走运动,平板锻炼,游泳运动等都可以增强腰背肌和颈椎的肌力,维持肌肉的张力,延缓颈椎及腰椎间盘突出的发展。
椎间盘突出的康复锻炼方法
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 椎间盘突出的康复锻炼方法可以选择拉单杠,因为拉单杠的时候人整个身体往下坠,这个时候椎间隙就会被拉宽,腰椎间盘突出的症状就会被缓解。除此之外五点支撑和小飞燕等动作也都对腰椎间盘非常有好处,能够有效锻炼腰部两侧的肌肉,并且能够促进突出间盘组织回纳。
颈椎间盘突出症的锻炼方法
杨卧龙 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法分为以下五步,第一步头部向一侧倾斜后回归正中位置,再向另一侧倾斜,第二步颈部前屈后回到正中位置,再后仰30°,第三步头部看向一侧后回归正中位置,再看向另一侧,第四步头部进行前后左右环转运动,第五步保持半蹲位,左手放置头部,右手放置腰部,进行左右望月状。
颈椎椎间盘突出症的锻炼方法
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 发生颈椎间盘突出,可诊断为颈椎病。通过科学的、正确的锻炼方法,可有效改善颈椎病的临床症状或预防颈椎病的发生。正确的、科学的锻炼方法为取坐卧位挺胸抬头,双上肢自然下垂,将头部尽量向上抬起,仰视上方3分钟左右,将头归原位,尽量将下颌向胸部贴近,贴近后坚持3分钟左右抬起。
已经到底了