[回答] 平卧硬板床休息，使腰部肌肉及腰部的脊柱生理弯曲得到修复，并且千万不要弯腰负重，以免加重进一步加重损伤。如果干活时需要佩戴腰围，平时要加强腰背肌肉的锻炼，千万不要受凉受寒，可以外贴膏药，或者热敷理疗。

[回答] 首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。

[回答] 想要缓解产后腰疼，产后穿些腰部宽松点的衣服，注意腰部保暖，适当的补充钙质，多吃些高蛋，高钙质，又好消化的食物。用热水袋敷敷疼的地方，让韧带慢慢消炎复原。

[回答] 腰痛的缓解首先要看引起腰痛的原因，腰椎间盘突出症引起腰部疼痛，处理主要是卧床休息，减少腰部活动，减轻腰部的压力，骨盆牵引，理疗按摩，从而减轻腰椎间盘突出的程度，有利于减轻腰痛的症状。肾脏的肿瘤引起腰部疼痛，它的治疗主要是选择手术治疗，手术切除肿瘤，减轻周围的压力，缓解腰部疼痛。

[回答] 患有腰间盘突出，或腰间盘膨出等腰椎疾病导致的腰部疼痛，应该适当的进行牵引治疗。口服活血止痛药，局部外用舒筋活血的贴膏，配合针灸和手法按摩治疗，就能使腰椎疾病导致的腰痛症状得到缓解。

[回答] 孕妇晚期出现腰痛腰酸，可以通过睡觉的姿势比如采取仰卧位这种睡眠姿势或往腰部垫一些比较柔软的东西而帮助腰部承受重量。因为腹中的胎儿会一天天的长大，所以给母体造成了越来越重的压力。腰部的受重的负担会越来越重。所以会出现这种症状，是比较正常的。

[回答] 孕妇出现腰痛多是由于胎儿体积增大导致的腰肌劳损，注意加强休息，也可以适当的做一些按摩理疗。如果疼痛逐渐加重伴有酸胀感，建议做一下泌尿系B超，排除尿路结石，尿积水，泌尿系感染的情况。

[回答] 一旦出现腰痛的症状，有效的缓解方法就是针灸治疗。可以到正规医院请专科医师检查后，选择适合的穴位进行针刺治疗，即初步确定了疼痛原因，又能够得到有效的治疗。

[回答] 首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼。

[回答] 理疗，理疗在预防颈腰椎及腿痛当中有不可替代的作用，体育疗法，在合理锻炼的基础上，充分而有效的睡眠是健康的保证，注意保暖，寒冷会使疼痛加重，所以不管是外出还是在家中，都应该穿暖和，以保暖防潮。