[回答] 平卧硬板床休息，使腰部肌肉及腰部的脊柱生理弯曲得到修复，并且千万不要弯腰负重，以免加重进一步加重损伤。如果干活时需要佩戴腰围，平时要加强腰背肌肉的锻炼，千万不要受凉受寒，可以外贴膏药，或者热敷理疗。

[回答] 首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。

[回答] 腰痛的缓解首先要看引起腰痛的原因，腰椎间盘突出症引起腰部疼痛，处理主要是卧床休息，减少腰部活动，减轻腰部的压力，骨盆牵引，理疗按摩，从而减轻腰椎间盘突出的程度，有利于减轻腰痛的症状。肾脏的肿瘤引起腰部疼痛，它的治疗主要是选择手术治疗，手术切除肿瘤，减轻周围的压力，缓解腰部疼痛。

[回答] 孕妇出现腰痛多是由于胎儿体积增大导致的腰肌劳损，注意加强休息，也可以适当的做一些按摩理疗。如果疼痛逐渐加重伴有酸胀感，建议做一下泌尿系B超，排除尿路结石，尿积水，泌尿系感染的情况。

[回答] 首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼。

[回答] 理疗，理疗在预防颈腰椎及腿痛当中有不可替代的作用，体育疗法，在合理锻炼的基础上，充分而有效的睡眠是健康的保证，注意保暖，寒冷会使疼痛加重，所以不管是外出还是在家中，都应该穿暖和，以保暖防潮。

[回答] 孕晚期一旦出现便秘，是不建议使用药物治疗的，可以通过多吃蔬菜和水果来进行缓解，还需减少肉食类食物的摄入，多饮水，水的温度要适当的降低，低温的水可以刺激胃肠蠕动。在适当的范围内多注意运动，也可起到一定的缓解作用。

[回答] 孕晚期腰痛这应该是因为胎儿发育较大，对孕妇骨骼压力增大引起的。也可能会是因为孕妇缺钙，或者本身有腰椎疾病导致的。同时尽量注意休养，避免长期久坐减轻骨骼压力。

[回答] 怀孕期间女性也要适量运动，促进血液循环，可以减轻水肿，也有利于生产。孕妇可以在夜间休息时，把双腿适当抬高，但是不要过于高，可以缓解水肿的情况。

[回答] 如果孕妈妈的小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼，但这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。孕妈妈若是坐着，将脚蹬在墙上，蹬直，或者请身边亲友将腿拉直。孕妈妈也可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。