[回答] 玉米相比红薯热量高一些。如果想要达到减肥的效果，在平时可经常的吃些红薯，不但有利于肠道的消化，并且还可以减少体内脂肪的堆积，从而可以达到减肥的效果，而玉米含有的热量比较高，一般100克的玉米中热量会有112大卡，特别是糖尿病的患者最好少吃玉米，以免不利于血糖的降低。

[回答] 南瓜的热量不高，每一百克南瓜23大卡。南瓜吃起来不仅美味，而且容易饱腹，并且南瓜的热量也是很低的。南瓜富含膳食纤维，所以说吃南瓜以后很容易就会有饱腹感，并且可以促进消化，促进排便。除此之外，南瓜还具有保护消化道黏膜的效果，因此对消化道溃疡的人来说，吃南瓜有一定疗效。

[回答] 南瓜的热量是不高的。南瓜中含有大量的糖分，而且果胶也是非常丰富的，南瓜中含有非常丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感和促进胃肠道消化，有滋润肠道、缓解便秘等作用，在减肥期间可以适量的吃一些南瓜，还可以降低身体的胆固醇，起到软化血管的作用。

[回答] 不高。南瓜属于低热量的食品，每100克南瓜中只含有23大卡的热量，摄入体内之后并不会引发肥胖现象。南瓜之中含有非常丰富的纤维素，这种纤维素摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动，可以改善便秘。

[回答] 面条热量高。面1碗热量为280卡路里，米粉1碗热量为132卡路里。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。

[回答] 同等重量的米饭和粥相比，米饭的热量比较高。每100克粥中只含有30大卡的热量，而100克米饭之中还有150大卡左右的热量，相差达到三倍。所以食用米饭更容易出现发胖的现象。两种食物都是用大米制作而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所必需的微量元素。但是需要注意粥中的糖分含量，要比米饭高很多，有糖尿病的不要吃的特别多。

[回答] 小米与大米相比，小米的热量会更高一点，每100克小米中含有360大卡的热量，而每100克大米中只含有350大卡的热量，它们的热量含量虽然差不多，但是小米确实比大米的热量要高一些。

[回答] 红薯粉的热量相对来说是比较低高的，100克红薯粉大概热量在300卡左右，红薯粉的主要营养成分是碳水化合物，蛋白质，脂肪以及多种微量元素，维生素，膳食纤维。

[回答] 板栗南瓜属于一种特殊的南瓜，它的热量并不高。每100克板栗南瓜中只含有36大卡的热量。摄入身体之后并不会过度的转变成脂肪，所以不会引发肥胖。但是其中含有的氨基酸、维生素、矿物质却比较丰富，不但可以改善皮肤干燥、皮肤老化的现象，而且可以美白皮肤，能够加快新陈代谢的进行。可以促进肠道蠕动、改善便秘现象。

[回答] 蒸南瓜的热量并不高，每100克南瓜中只含有20大卡左右的热量。是用南瓜切成小片以后，经过隔水蒸之后制作而成的一种美食。其中含有的纤维素、糖分、蛋白质含量都比较丰富，可以促进肠道蠕动，增加新陈代谢的速度。