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减肚子运动的方法
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 运动减肥瘦肚子方法比较多,关键是需要坚持,最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上,然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上,做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑,跑步加仰卧举腿等运动,都有助于瘦肚子。同时在饮食方面需要避免吃高热量、高脂肪食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果,还需要控制饮食量。
减肥瘦肚子的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 要从饮食上进行控制,不吃油脂大、糖分高的食物,也不要吃过多含蛋白质丰富的食物,因为三大能源物质能够互相转化。控制好每餐的食用量,并且慢慢的减少,只要能维持身体需要即可。
减肚子的最快方法
淦方立 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 减肚子的办法有腹部按摩,可以通过对腹部的按摩,揉捏的动作加上按摩霜减大肚子,按摩时能够消耗能量,促进肠胃的蠕动,可以在腹部先打一个问号,问号按摩,先右侧后左侧,每次按摩40下左右,每天按摩一次。
减肚子的最好方法
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 经常缩腹,经常缩腹对于减肚子非常有效,方法很简单,只要每天挺胸收腹就行,不仅能减肚子,还能避免久坐的不适感。减压操,找一个安静的地方,坐下来深呼吸,并在心里默数1、2、3,每次联系个10分钟,练习两次即可。
生姜减肚子的方法是什么?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 生姜减肚子的方法可以使用生姜水擦肚子,选择,当年的老姜洗净切片,放在锅里面煮,等水冷却后用纱布蘸着来擦肚子,它可以燃烧肚子上的脂肪加速肚子上的血液循环,也可以坚持喝生姜茶,生姜还有去除寒气的功效,可以每天上午和下午喝一些生姜茶,增加肠道蠕动促进减肥。
肚子大用收腹带有用吗
王文彬 副主任医师 朝阳市中心医院
三甲
[回答] 肚子大减肥用收腹带有收腹功效的,但是带久了会觉得特别难受,而且用收腹带对腹部有伤害,对内脏也有束缚,会导致自己的新陈代谢不正常,所以要瘦腰还是应该选择一些科学合理的方法。
艾灸减肚子的最好方法
张滢滢 主治医师 江汉油田总医院
三甲
[回答] 艾灸减肚子,艾灸关元穴,即肚脐下方三寸的位置。艾灸通过刺激关元穴,可以调整全身经络气血,促进脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,增加排泄,达到减肚子的功效。平时可以配合一些运动,如仰卧起坐。
女生减肚子的最好方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 想要减肚子就要做到控制自己的饮食,不要吃脂肪含量过高,糖含量过高的食物,不要暴饮暴食,加强运动,不要吃辛辣刺激性的东西。女生减肚子的最好方法有敲带脉,带脉的位置在肚脐的两侧每天敲200-500下即可。
减肚子的最快方法是什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 平时可以经常到外面参加些体育的运动,增加身体的抵抗力,可以起到减肥的效果,可以做一些俯卧撑的动作,也可以做仰卧起坐的动作。
生姜减肚子的方法是什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 把生姜切成片最后放在锅里面煮,等到水开之后冷却下来用纱布蘸一下用来擦肚子,够把肚子上的脂肪燃烧掉的,只要坚持使用生姜水擦肚子就可以把肚子上多余的脂肪减掉了。
已经到底了