[回答] 可以采用热敷的方式加快周围组织的血流量，这样可以放松肌肉组织，此后可以进行肌腱等长收缩、紧张性的训练，增强关节的力量和稳定性，可以使用橡皮带或弹力圈的适当增加阻力，以加强肌肉的力量。

[回答] 多数是颈椎疾病引起得，患有颈椎疾病的在日常的生活里，如果体位不正确，就会出现头晕，有的会出现回头引起头晕，低头引起头晕，也有一部分是由于躺在床上或者是平躺得时候都会出现头晕。

[回答] 建议你最好先到医院检查尿常规看看，明确诊断，对症治疗。可以口服相关药物进行治疗，同时注意增加饮水量治疗下，饮食上建议注意忌下酒及辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，必要时到正规医院进行进一步检查。

[回答] 坐月子期间不需要一直躺在床上，刚生完宝宝的时候可以卧床休息一段时间，期间也可以适当的下地行走，可以帮助子宫收缩。坐月子期间要多吃富含蛋白质和维生素的食物，能够加快身体恢复。要注意保暖，尽量不要使身体受风着凉，以免导致落下月子病。

[回答] 躺在床上，起来头晕目眩可能是耳石症。耳石症是一种周围性眩晕，可以表现为突然头晕，目眩，恶心，呕吐，同时可伴有耳聋耳鸣。发作与头位变动有关，持续时间短暂，多数为数秒至数分钟不等。又称良性位置性眩晕。可发生于任何年龄。主要是由耳石脱离半规管引起。治疗方法以复位为主，症状重，可以口服药物。也可能由体位性低血压，颈椎病引起，应综合考虑。

[回答] 躺在床上可以对肚子进行一些按摩针灸的方式来进行减掉肚子，赘肉通常是由于久站久坐久卧所造成的，不要长时间的坐着，或者是卧床吃饭，在饭后不要立刻躺下，至少站立半个小时，同时也应该多进行一些跑步，游泳，骑自行车等活动，来进行强身健体。

[回答] 在床上转体操双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去是可以见到效果。

[回答] 在床上锻炼颈椎可以把头微微抬高一点，左右转动，或者在床的边缘躺下，使头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息几分钟，继续几次。晚上睡觉时避免高枕睡眠的不好习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

[回答] 躺在床上仰卧起坐瘦肚子，在做仰卧起坐的时候，一定要两腿屈膝，并且脚掌撑在床上，手放在头部两侧，每天坚持锻炼，可以达到瘦肚子的作用。平时还可以练一些瑜伽瑜伽可以有效的瘦肚子和瘦大腿以及手臂，平时在饮食上尽量不要暴饮暴食，以免导致腹部增大。

[回答] 如果是患有下肢静脉曲张的病人，每天做躺床上抬腿运动，角度在30度左右，停留几秒，一次做10-20个，每天做几次，能促进静脉血液回流，有效缓解静脉曲张导致的腿胀及浮肿情况，长期做能减轻静脉曲张。