[回答] 更年期失眠在睡前不宜兴奋，不易进食，不要喝咖啡，茶等饮料，可以适当做下放松活动，睡前可以用热水泡脚，少饮水。可以通过心理疏导来让女性朋友正确对待更年期，并以乐观的心态相适应。必要时选用适当镇静药以助睡眠。

[回答] 更年期的失眠，在治疗上不能单纯的依靠镇静催眠的药物。当然，对于镇静催眠药无效或者特别忌讳的，也可以选择抗抑郁的药物，甚至是抗精神病的药物。

[回答] 更年期失眠睡不着平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

[回答] 要注重调理，生活一定要有规律，可以睡前听一些舒缓的音乐。喝杯热牛奶。白天多出去走动走动，睡前一定不要运动，加强保暖措施，保持心情愉悦。

[回答] 吃得清淡，同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。每天至少喝6-8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

[回答] 更年期失眠心烦可以选择营养神经药物来进行治疗，可能是因为精神压力过大引起或者是外界的刺激所引起，有可能是植物神经功能不正常导致。一定要保持一个愉快的心情，或者是放松心情配合医生治疗，可以多去户外散散心，遛遛弯之类，尽量不要给自己增加太多的压力。

[回答] 更年期烦躁不安失眠可以在医院治疗下，通过一些调理神经的药物来进行治疗，或者是通过一些补气养血的药物来进行治疗，一定要保持稳定的情绪，情绪的不稳定有可能会导致病情的加重。在更年期间一定要注意合理休息，尽量避免发生出现病情的加重。

[回答] 更年期出汗失眠一般是由于出现了缺钙所导致的，也有可能是由于出现了激素不稳定，内分泌失调等一系列因素导致的，可以通过一些调理内分泌的药物来进行缓解。在更年期情绪是不稳定的，可能会引起出现脸上长斑长痘的情况发生，一定要注意合理休息，尽量保持良好的生活作息。

[回答] 女人更年期失眠应适当的多到户外活动，多参加一些娱乐运动，饮食方面多补充一些营养，女人在更年期失眠主要是由于体内激素水平变化的太快，就会引起内分泌失调，可能会出现月经紊乱、闭经、失眠、多梦等，从而导致失眠的症状。

[回答] 入睡困难可以适当进行体育锻炼帮助入睡，养成良好的休息习惯，避免疲倦疲乏，在平常多到户外运动运动锻炼锻炼身体，保持心情愉快。