[回答] 如果轻微的，只需要休息几天就好了，但是如果损伤了关节软骨或者韧带，那么久比较严重，可能需要一段时间，但是想要快读恢复，一般是外用药物涂抹，平时多注意休息。

[回答] 受伤以后24小时以内，予以冰敷，可以起到消肿止痛的作用，超过24小时，可以配合热水热敷，具有活血化瘀的作用，如果对膏药不过敏，可以贴消肿止痛的膏药。

[回答] 应该立即进行冰敷，中间记得隔一层毛巾避免皮肤冻伤，并且这个冰敷可以一直24小时持续做，能够很好的减轻疼痛以及缓解肿胀。另外需要把腿抬高，高于心脏，有利于静脉的回流。

[回答] 在扭伤以后，一定要限制足部的屈伸和负重的活动2周，以给损伤的组织创造修复的条件。扭伤24小时以内，一定要行足部的冷敷，冷敷的目的主要是起到热胀冷缩，来避免足部肿胀的加重，并且还有缓解疼痛的作用。

[回答] 扭伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。可以外用活血止痛的膏药或者外用气雾剂。患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护踝保护踝关节，避免关节韧带进一步损伤，2周左右就会恢复正常。如果踝关节长时间肿胀疼痛，就需要去骨科进一步检查治疗。

[回答] 崴脚了可以通过冰敷来恢复，目的是减少毛细血管出血，降低肿胀程度。第24到48小时是炎症期不要按摩，继续冷敷或冰敷。一两个月不消肿，去接受治疗。

[回答] 应该采取局部冷敷，将脚抬高，不要负重。48小时以后可以改为热敷，中间也可以用8字绷带外固定。必要检查一下x光片，排除一下是否有骨折。如果踝关节向内翻或向外翻，活动加大时，并疼痛明显，可检查核磁共振。

[回答] 打球的时候不小心崴脚了，可能是局部的地方软组织损伤。如果是局部疼痛和肿胀明显，尤其是影响正常的站立和行走，那么要注意骨折的可能性。需要及时的完善局部的X片检查，了解有无骨折。单纯的软组织损伤肿胀，扭伤24小时以内可以选择冰敷，起到消肿止痛的作用。

[回答] 崴脚了想快点恢复要减少剧烈运动，不利于脚伤的恢复。应该多加休息，减少脚的负重，休息的时候应该把脚抬高。女性在这段期间最好不要穿高跟鞋，这样有利于脚的恢复。

[回答] 在伤后48小时内可以局部冰敷治疗，可以使用冰毛巾或者冰块裹上毛巾后冰敷患处，每天4-6次，每次20-30分钟，可以有效的缓解局部肿胀疼痛的症状。