随时随地补充水分，避免疲劳、注意休息，避免高温下长时间作业，随身携带必要的防暑药物。中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、体温升高等。重症中暑，则可出现大量出汗、晕厥、高热，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。迅速将病人撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；解开病人的衣扣、裤带，并使其安静休息。降温处理：为患者泼水或用冷水擦身，而不是让他浸入冷水中。