[回答] 要控制饮食，减轻对脾胃的负担，调整饮食结构，可以煮粥健脾化湿，找到适合自己的运动方式，增加身体气血的运行，促进脾胃的运动。

[回答] 体内湿气重，要控制饮食。现在所摄入的食物太多，并且种类太繁杂，增加脾胃的负担，超出脾胃对水湿的运化、对水谷精微的消化和吸收，所以首先要减轻对脾胃的压力。首先要戒酒，特别是啤酒。啤酒是可以助湿化热的，要减轻或者戒除啤酒的摄入。然后要调整饮食结构，以多吃蔬菜为主，肥甘厚腻的肉类、海鲜类或者寒凉的饮品都会伤及脾阳、增加脾胃运化的负担。

[回答] 小孩出现湿气重减少孩子呆在空调房内的时间。让孩子多做做户外运动，可以加快身体内湿气的排出。同时要避免吃凉性、生冷的食物，尽量以温热、清淡食物为主。每天白天的时候，多让孩子晒晒太阳，尽量选择十点之前晒太阳。

[回答] 体内湿气太重了可以通过饮食的方法来进行调理，可以多喝一些红豆薏米粥，能够起到去除湿气的作用。同时也要多运动，多排汗，一定要增加体内的饮水量，可以通过针灸，拔罐等方法也能够起到去除体内湿气的情况，湿气重很有可能会导致抵抗能力下降，可能还会引起盗汗的情况。

[回答] 平时多喝红豆薏米粥进行调理，也可以服用药物进行治疗，多做有氧运动，比如慢跑、打太极、柔力球、打羽毛球等，每天坚持30分钟，保持一定的运动量，将体内的湿气排出。

[回答] 体内湿气重，首先要控制饮食。现在所摄入的食物太多，并且种类太繁杂，增加脾胃的负担，超出脾胃对水湿的运化、对水谷精微的消化和吸收，所以首先要减轻对脾胃的压力。然后也可以开一些药物进行治疗。

[回答] 湿气太重的话可以做一些拔罐，刮痧等，同时也可以在家煮薏仁水喝，红豆有利水消肿的功效，而薏仁水健脾祛湿等作用，这两种东西结合在一起对身体会有一定的帮助。同时体内湿气过重，也是因为吃太多刺激辛辣且油腻的东西，以免加重病情，在平时可以吃清淡且易消化的食物，多吃蔬菜水果，也要适当的来做一些运动，增强体质。

[回答] 如何排除体内的湿气，首先要注意增强个人的体质状况，平时可以从饮食睡眠运动来改善。需要注意生活规律，保持充足的睡眠，并且的话多进行运动，给身体多补充一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，那么长时间以后可以得到改善的。

[回答] 体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的食用那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，食用东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢。

[回答] 在饮食方面，最好不要吃水果，因为大部分的水果都是寒性的，在日常生活方面，经常锻炼身体，通过排汗这种方式可也可以排除体内的湿气。