膝关节损伤多见于韧带和半月板的损伤，表现为膝关节的疼痛、肿胀、屈伸不利，步行时疼痛加重，尤其是上下楼时明显。康复训练方法如下，仰卧位，膝关节屈伸运动，两侧交替进行，每组10个，每天3组。借助弹力带进行膝关节多方向抗阻训练，力度大小适中，每组每个方向1—3分钟，每天3组。半蹲训练，使膝关节屈曲30度，每组10个，每天3-5组。波速球站立训练，每组5-10分钟，尽量保持平衡，不跌落。