[回答] 含有硒元素食物还是比较多的，比如猪肾，大蒜以及龙虾等食物，经常吃这些食物对身体是有很大帮助的，可以起到抗癌的作用。另外比较严重的缺乏硒元素，也可以采取药物来治疗比较好，另外一定要加强营养，多补充一些水果和蔬菜比较好，同时也保证有充足的睡眠。

[回答] 含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。含维生素B的食品有一些粗粮，比如土豆，红薯，玉米或瘦肉、蛋黄、花生等。

[回答] 富含B族维生素的食物有很多，含维生素B1比较丰富的，主要是在种子的外皮中，比如说大米、玉米、土豆、红薯。可以多食用粗粮。含维生素B2比较丰富的主要是动物性食品，比如说鸡蛋黄、鸡肉、瘦肉等。含有的B族维生素的如葡萄、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、苹果。尽量饮食多元化，不要挑食。

[回答] 含有维生素b族的食物主要有小麦胚芽，猪腿肉，大豆以及花生米及肉。对于火腿，黑米鸡肝或者胚芽米等食物也含有丰富的维生素b族。患者平时还可以适当多吃西红柿，橘子，香蕉，葡萄，梨或者核桃，猕猴桃等食物进行补充。另外还可以多吃蛋黄以及豆制品和海带紫菜海鱼等食物进行补充。

[回答] 维生素b1的食品有大豆花生，玉米胚芽和和鸡肝里面都有，水果的话有猕猴桃，栗子，香蕉，维生素b2的营养也很丰富，像一些水产品里面富含维生素b二比较多像螃蟹，鱼虾等维生素b6豆制品，奶制品，比如大豆，核桃，牛奶很多蔬菜水果里都含维生素b，要注意营养的合理搭配。

[回答] 富含B族维生素的食物有根茎类的蔬菜，比如花菜，还有西兰花和卷心菜，莴笋也富含一些维生素b。而且小米和鸡蛋还有动物的肝脏内都含有一定的维生素b一些发酵类的食品，比如酸奶还有酵母片，也含有一定的维生素b，平时适当的吃一些富含维生素b的食物可以起到保健身体的作用。

[回答] 食用酸奶，富含B族维生素，对人体肠道健康非常有好处。还能够提高人体抵御辐射损伤的能力，抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。

[回答] 作用和功效是治疗各种失眠问题比如入睡困难、早醒以及睡眠质量差和睡眠浅以及过短等问题，可以增强大脑的活跃性，使人精力充沛，还能提高人的注意力和记忆力，老人使用的话可以预防老年痴呆，因此在日常生活中要随时调理心情，放松心情，要多与别人进行交流。

[回答] 小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。总之，正常饮食就好。

[回答] 目前维生素B族均是水溶性维生素，其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、酵母、蘑菇、谷类、贝壳类、坚果类以及绿叶蔬菜和水果等。常见的绿叶蔬菜包括甘蓝、菠菜、油菜、荠菜、白菜、卷心菜、西兰花、芹菜等。