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富含B族维生素的食物有哪些?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 富含B族维生素的食物有根茎类的蔬菜,比如花菜,还有西兰花和卷心菜,莴笋也富含一些维生素b。而且小米和鸡蛋还有动物的肝脏内都含有一定的维生素b一些发酵类的食品,比如酸奶还有酵母片,也含有一定的维生素b,平时适当的吃一些富含维生素b的食物可以起到保健身体的作用。
富含b族维生素的食物
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 食用酸奶,富含B族维生素,对人体肠道健康非常有好处。还能够提高人体抵御辐射损伤的能力,抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6,烟碱酸(即维生素B3),钙、铁、锌等微量元素,是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。
哪些食物中富含B族维生素
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。总之,正常饮食就好。
富含维生素B食物有哪些?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 维生素b含量比较高的食物有猪腿肉,花生,火腿,黑米,还有小麦胚芽和动物肝脏,水果里面有西红柿,香蕉,梨,核桃,还有葡萄以及猕猴桃。经常吃这些食物可以有效的补充体内所需要的维生素b,平时不要挑食要保证体内的营养均衡吸收,还要配合多锻炼身体能够使免疫力增强。
富含维生素B的食物有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 均是水溶性维生素,其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、酵母、蘑菇、谷类、贝壳类、坚果类以及绿叶蔬菜和水果等。常见的绿叶蔬菜包括甘蓝、菠菜、油菜、荠菜、白菜、卷心菜、西兰花、芹菜等。
富含维生素b的食物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 维生素B是人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。富含维生素B的食物种类有很多。如豆类,糙米,牛奶,家禽是维生素B1的主要来源。而瘦肉,肝脏,蛋黄,糙米及绿叶蔬菜是维生素B2的主要来源。
哪些食物b族维生素较高
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 富含B族维生素的食物有很多,含维生素B1比较丰富的,主要是在种子的外皮中,比如说大米、玉米、土豆、红薯。可以多食用粗粮。含维生素B2比较丰富的主要是动物性食品,比如说鸡蛋黄、鸡肉、瘦肉等。含有的B族维生素的如葡萄、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、苹果。尽量饮食多元化,不要挑食。
含维生素b族的食物有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 含有维生素b族的食物主要有小麦胚芽,猪腿肉,大豆以及花生米及肉。对于火腿,黑米鸡肝或者胚芽米等食物也含有丰富的维生素b族。患者平时还可以适当多吃西红柿,橘子,香蕉,葡萄,梨或者核桃,猕猴桃等食物进行补充。另外还可以多吃蛋黄以及豆制品和海带紫菜海鱼等食物进行补充。
什么食物富含维生素b
唐震 副主任医师 第二军区大学第一附属医院
三甲
[回答] 含有维生素b的食物有火腿,瘦肉小米,黑米,大豆,花生,里脊肉,鸡肝,香菇等。这些食物里面都是含有丰富的维生素b,维生素b可以帮助成长,促进碳水化合物物质的消化,可以改善精神的状况。维持精神组织的重要作用,平时一定要适当的补充一些维生素b。
富含维生素食物有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 富含维生素食物有豆制品以及橙子或者香蕉等等,如果体内缺乏维生素的话,很有可能会出现挑食的情况,而且还有可能会导致嘴唇特别的干燥,甚至会引发口腔溃疡。所以平时在饮食上要多吃一些含维生素比较高的食物,并且还要多做运动锻炼增强体质。
已经到底了