用醋泡脚的话能够缓解脚后跟的疼痛的，能够活血化瘀，消除局部的炎症性因子，促进局部的血液循环而达到缓解脚后跟的疼痛。还是要多注意休息，避免剧烈运动，穿松软的鞋子，行走运动的环境，避免过于潮湿寒冷，避免场地过于硬。同时可以配合一些消炎镇痛类的药物止痛治疗。必要的话可以进行封闭治疗。使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德奈德注射液，一般三次就能缓解的很好了。如果不能改善积极的查明原因进行治疗。