[回答] 是需要休息三个月左右，要慢慢地修养，保持良好的生活习惯，不要熬夜着凉，吃清淡易消化的食物，禁止吃辛辣刺激的食物。如果是软组织扭伤，可以进行热敷，外敷中药，止痛药有助于康复。扭伤的脚会引起疼痛，半个月复查认为没有完全康复，这需要结合软组织扭伤或骨畸形。

[回答] 一般情况脚背扭伤了筋需要一个月左右的时间才能恢复。具体时间会根据病情的严重程度不同而有所不同。脚被扭伤筋的情况，可以使用红花油按摩，来缓解症状，并配合止痛的药物来辅助治疗，也可以对患处进行冷敷，贴活血止痛膏来治疗，期间要注意休息，不要过多走动，以免加重病情。

[回答] 手指骨头断了需要3个月才能恢复，严重的粉碎性骨折，还是需要进行必要的内固定进行治疗，生活中注意休息，避免劳累，减少活动，饮食清淡，避免辛辣刺激食物，加强营养，补充维生素微量元素，按时复查。

[回答] 腰部扭伤一般一个星期左右就能够恢复，早期扭伤，可以用冷毛巾或者冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛或者是外用云南白药喷雾剂，消肿止痛酊，舒筋活血，消炎消肿，症状得到缓解以后也可以配合理疗针灸按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助恢复，避免做剧烈运动。

[回答] 踝关节扭伤后可通过多种方法进行治疗，多于2-3周可达到稳定状况。损伤较严重，引起周围血管损伤，尤其静脉回流受到阻碍时，踝关节肿胀可反复持续半年，最长可达1-2年，静脉血管完全回流通畅后，才可恢复。

[回答] 骨头伤了以后可以多吃一些含钙高的食物，能够促进骨头的恢复。骨头伤以后应该到医院拍片检查，看一下骨头损伤的程度，如果是骨折应该第一时间进行复位固定，期间要注意休息，减少活动量，不要使患处受力，避免影响局部骨头的愈合，导致骨头移位等情况。

[回答] 骨头受伤后在饮食方面一定要注意补钙，多吃一些骨头汤、牛奶、虾皮等高钙食物，并且注意蛋白质等其他营养的补充，以免身体内部失去平衡。

[回答] 骨折愈合需要三个月左右，早期不要过早运动，避免影响骨折愈合，定期复查在医师指导下治疗处理。注意休息避免劳累，固定患部减少活动，饮食加强营养补充维生素微量元素等，按时复查治疗处理及康复锻炼身体。

[回答] 脚踝的地方扭伤可能只是一般的韧带损伤，也可能合并骨折的问题。局部的地方如果肿胀和疼痛明显，需要及时完善局部的x片检查了解有无骨折或者是骨裂的问题存在。若拍片检查没有骨折，只是韧带软组织损伤，恢复的时间差不多需要三周左右。注意多休养，局部可以热敷，同时喷洒一些肿痛气雾剂以及配合膏药有助于恢复。

[回答] 筋医学上称为肌腱，受伤了恢复的时间需要至少四周以上。如果是肌腱断裂需要及时手术缝合，术后辅助石膏外固定制动四周才可以逐渐的屈伸活动训练，过早的屈伸活动容易再次肌腱断裂。如果是肌腱拉伤，没有断裂，恢复的时间二周左右。