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臀大肌锻炼方法
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
臀大肌是人体比较大的肌群之一,也是人体力量最大的肌肉,主要负责髋关节的甚至及过伸动作。锻炼臀大肌的话,可以练习髋关节抗阻力后伸动作,一般阻力在15-20公斤左右就可以,这个需要健身器材的协助。也可以练习深蹲动作,这种方法比较简单,不需要器材辅助,锻炼效果也最好。一开始非负载空身下蹲就可以,待臀大肌力量增强后,逐渐进行负重练习,效果会更加明显。期间要注意饮食,补充足量蛋白质。
臀大肌锻炼方法是什么?
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
锻炼臀大肌方法有很多,可选择做深蹲运动,如果初次开始锻炼臀部肌肉,可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动,可锻炼臀部和腿部的肌肉,并且对于提臀具有非常好的效果。
臀中肌和臀大肌位置
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答]
臀中肌和臀大肌为臀部的后群肌肉组织。位于臀部外上方被臀大肌所覆盖,起点:起于髂骨翼外面,止点于股骨大转子。臀大肌为臀部宽厚的方形肌,与臀部皮下组织组成臀部隆起。起自髂骨外面和骶骨背面,肌束粗大,斜向外下,经髋关节的后方,止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。
臀小肌锻炼方法
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答]
臀小肌锻炼方法可以通过肌肉锻炼的方法来进行治疗,可以减少疼痛。而且还避免引起疼痛的动作,可以选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行治疗,如果严重可以选择手术方法来进行治疗。在后期的话一定要多做一些跑步或者是深蹲的方法来缓解症状。
婴儿髋关节发育不良
刘利 副主任医师 安徽省儿童医院
三甲
[回答]
常见的症状和程度有一定关系。单纯发育不良表现为双侧大腿内侧皮纹不对称,患侧肢体活动减少,关节出现异响等。如果出现了严重的发育不良,达到脱位期,可出现双下肢不等长,将膝关节屈曲90度后,膝关节平面出现一高一低,同时合并发育不良的表现。
臀大肌拉伤怎么办
杨卧龙 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
臀大肌拉伤先将药酒涂擦患处,然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩,并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法,以提高疗效。涂擦时以温擦为宜,这样有利于药酒渗透到皮下组织,发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。
髋关节发育不良怎么回事
谢金秋 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
主要是髋臼以及股骨头的对合关系发育出现了问题。髋臼包括大部分的股骨头,并且骨头不会脱离髋臼。然而在髋关节发育不良髋臼发育比较平减,股骨头仅有一小部分被包裹在内或者股骨头完全脱出、上移,导致肢体短缩。
先天性髋关节发育不良
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
可以戴吊带,吊带的治疗的效果跟髋关节脱位程度有关。如果髋关节是半脱位,也就是有脱位的趋势,还没有完全脱出来,吊带治疗的效果是很好的,而且越早治疗效果越好。
髋关节发育不良怎么治
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答]
如果是早期发现也就是婴幼儿时期,可以进行髋关节固定,一般都是给予石膏裤外固定,帮助髋关节发育,如果发现比较晚,可以选择手术治疗。
臀中肌损伤如何锻炼
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答]
侧卧,把大腿抬起来,尽可能高,一天三组,每组尽量多一些。但是靠训练是很慢的,而且效果也不是特别显著。最好找中医针灸一下,或者去医院检查一下损伤。
已经到底了