[回答] 跑步太多，用热毛巾或者是热水袋在酸痛部位进行热敷缓解，多休息要坚持锻炼，不能半途而废，平时要注意在剧烈运动之前最好做好充分的准备活动。

[回答] 跑步的时候小腿前面的骨头疼，可能是由于膝关节的髌骨以及胫骨结节受到了运动损伤引起的疼痛，也有可能是关节和骨骼周围的肌肉筋膜拉伤引起的疼痛或者肌肉附着点引起的疼痛。

[回答] 过量或劳损引起肌肉附着点疼痛，包括软组织、肌肉止点和骨膜结缔组织劳损引起的疼痛，平时运动过量或者平时不爱运动的人，突然加大运动量导致，即疲劳损伤，可以通过调节运动量来控制。

[回答] 跑步时，下肢的骨骼会受到体重的冲击。大腿的股骨要比小腿的胫骨粗壮，前者的耐冲击能力较强，后者的耐受能力越差，所以跑步后小腿的内侧骨头会出现不适症状，而大腿股骨症状较少发生。小腿内侧骨头就是胫骨，受到的冲击超过了骨骼能承受的范围后，会诱发髓腔内的静脉充血，导致骨髓水肿，出现骨髓内高压，从而导致胫骨的疼痛。

[回答] 运动量过大、训练方式不对诱发肌肉疲累不堪，导致小腿骨头疼痛，缺钙也会导致小腿疲劳性骨膜炎。调整一下自身的运动量，减少跑步的剧烈程度和时间，平时多补充钙质和营养。通过热敷按摩来改善，注意休息。

[回答] 有可能是因为姿势的运动量过大，然后导致了小腿疲劳性骨膜炎，那么这个时候要调整一下自身的运动量，减少跑步的剧烈程度和时间，慢慢的减少的话，都是可以有效的改善的，但是要知道的是如果症状比较严重。

[回答] 有可能是跑步的时候运动量过度会导致局部的慢性劳损，过多的跑步也容易导致小腿前方的肌肉反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出有可能会刺激到前面的骨头，就会导致局部的疼痛。

[回答] 跑步小腿前面骨头疼可能是由于长期不锻炼导致的，容易出现关节损伤、疲劳，从而会引起疼痛，另外还和跑步的姿势不对有一定关系。另外考虑到还可能是由于动作强度太大导致的，使关节受到了损伤，可以先休息段时间同时在做好护理工作，可以有效的缓解疼痛情况。

[回答] 主要原因是平时运动过量或劳损引起肌肉附着点疼痛，包括软组织、肌肉止点和骨膜结缔组织劳损引起的疼痛，通过休息和对症治疗即可消失。

[回答] 跑步后小腿骨头疼考虑由于跑步姿势不正确，频繁向后蹬，小腿后肌肉群多次拉扯，受力引起疼痛。建议患者早期冰敷，抬高患肢，还可以采用按摩方式治疗。小腿的骨头开始痛可能是由于损伤造成，考虑是跑步不正确导致的肌肉、韧带拉伤，骨质不会引起骨折的。应采用舒筋活血药。