[回答] 这属于急性腰扭伤。是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。急性疼痛期主要是休息，可以中医理疗，针灸拔罐，推拿按摩，配合药物治疗，可缓解。

[回答] 扭了腰属于腰部软组织的急性损伤，给予对症综合措施恢复的较快。如急性期冷敷治疗，毛巾包裹冰块敷于患处，急性期过后则改为热敷理疗，或者采用局部涂抹活血化瘀的药物。

[回答] 在疼痛发作的急性期、患者要注意卧床休息、切不可盲目矫正、配合消炎镇痛药物、神经营养药物、同时配合红外线理疗、中医推拿按摩效果更好、物理也可以有效的改善腰部僵硬感、如激光或超激光等、特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。急性腰肌劳损的医治是减轻负重、注意休息、药物医治、理疗辅助。

[回答] 可以进行推拿，并且配合热敷的方法缓解症状，比如将姜片烤热，贴在扭伤的部位可以缓解疼痛。在生活中也不要久坐久卧，避免受到寒冷的刺激。可以口服消炎的药物，在扭伤好转的期间可以适当做一些腰背肌的康复锻炼。

[回答] 腰扭了之后，应尽量避免剧烈活动，注意卧床休息，如需下地活动应佩戴腰围固定，48小时之内可以局部冰敷，以促进毛细血管收缩，减轻腰部肿胀、疼痛的症状。

[回答] 腰扭伤的治疗，需要常规完善腰椎X片检查，没有骨折时，局部使用止痛类的膏药或者是口服止痛类药物。合并不严重的腰椎骨折，应通过手法按摩，配合口服药物恢复。

[回答] 腰扭了先进行冷敷，如果扭伤在几分钟之内，应用冰袋或者凉毛巾进行冷敷。这样可以避免局部血管的扩张，防止发生渗血和加重水肿，从而起到消肿止痛的作用。用手掌对腰部进行简单的揉搓，按摩之后，就可以使用药物。

[回答] 腰扭了最快恢复方法是停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，以防止进一步损伤要不。伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷，卧床静养。

[回答] 腰扭了可以选择平躺比较好，腰扭了通常是因为腰部突然受力引起的，引起疼痛或肿胀的现象，而且还会影响到正常的活动。可以通过局部热敷或者是按摩等方法来进行缓解，热敷可以加快血液循环可以有效的缓解疼痛，也可以通过做针灸等方法来进行改善，还要多注意休息。

[回答] 腰部扭伤以后会导致腰部的疼痛不适。48小时以后，可以使用热敷，微波，红外光等治疗方式，可以促进渗血的吸收，同时可以使用活血化瘀的药物治疗。