[回答] 高血压以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。

[回答] 在室外活动，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外阳光下坐一坐也有好处，关键是量力而行，因地、因时制宜。平时每天坚持做保健按摩。

[回答] 孕妇在怀孕期间可以散步，需要注意穿上宽松舒适的鞋子，要老公一起散步，能够保持愉悦的心情，并且可以起到保护作用。孕妇还可以做妊娠期瑜伽或者体操，是专为妊娠期的女性设计的运动，能够进行有目的、有计划的锻炼，可以预防宝妈们孕期体重过度增加，有利于宝妈们的体质改善，有利于产后体形的恢复。

[回答] 湿热的体质不用艾灸。宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

[回答] 是通过运动的方式，使湿热快速的祛除，多见于进行45分钟以上的有氧运动，可以很好的使人体大量出汗，湿气排出体外，同时使脾胃运化加剧，使脾胃能够更好的使湿气祛除；是可以通过饮食调整，多见于吃祛湿、祛热的食物，像苦瓜还有薏仁粥，这些都可以。

[回答] 轻度脑血栓可以进行行走锻炼，行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

[回答] 女性经期适合做体操运动，体操也是很适合在经期做的一项运动，体操能很好的促进血液循环，对于身体极有好处，所以女性如果想要调理月经，也应该适当的做体操，才能够让经络更加活跃，对月经有很好的调理作用。

[回答] 阳虚体质的人会湿热，要多参加体育锻炼，可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步，太极拳、广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气;冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼，以免感受寒湿之邪而损伤阳气。

[回答] 湿热体质的人可以吃西红柿，具有舒肝利胆的功效，可以祛湿除热。还能够补充人体的多种维生素。香蕉，具有润肺滑肠的功效，对于湿热体质的病人具有很大的好处，也适合便秘的人群。橙子，可以化痰止咳，对于湿热体质的病人具有很大的好处。柚子，属于寒性的水果，适合火气旺盛的病人，可以刺激脂肪的代谢。

[回答] 湿热体质减肥方法，饮食清淡，避免辛辣刺激、肥甘厚味食物，此类食物会加重体内湿热的淤积，不利于减肥。运动。慢跑或者快走40-60分钟，每周坚持5天以上，周身微微汗出，有利于湿热的排出。不可以大汗淋漓，大汗淋漓，湿邪不能排除体外。