让腿紧绷起来，肌肉突出，有肌肉线条，摸起来很硬，腿部捏起来是一层皮的，这就是肌肉腿，肌肉一般是附在骨头上，这一类基本就是运动后没有及时拉伸放松造成的。放松腿部，用手指按一下腿，然后马上松开，若腿上有凹痕，并且长时间存在，说明是水肿腿，水肿腿会经常感觉到腿脚酸痛。