[回答] 在饮食中，可以多吃一些让孩子长个子最快的食物，比如要多喝牛奶，少吃零食，经常参加户外运动，多晒太阳。另外要摄入充足的蛋白质，如小麦、豆制品、鱼、虾等均很好，还要多吃水果，补充维生素。

[回答] 长个子比较快的方法可以多喝一些牛奶，多吃一些钙片，适当的参加一些体育的锻炼，不吃零食，多晒太阳促进钙质的吸收，多吃一些营养物质含量比较高的食物。平时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，三餐要定时定量，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，多喝一些水。

[回答] 青少年青春期，生长发育迅速。补充牛奶可以补充钙质。促进骨骼的发育，从而使身高发育良好。牛奶是富含钙，可以促进骨骼的发育。

[回答] 女孩长个的最佳年龄，一是出生前半年是增长最快的时候。第二个增长的黄金阶段是进入青春期的女孩身高增长会较为迅速，同时会伴有月经初潮，乳房发育等症状。

[回答] 长个子快可以正常吃鸡蛋、牛奶、菠菜、白菜等食物，同时配合一定的运动量才能够更快的长个子，可以经常跑步或者打篮球对于长个子效果挺好的，在饮食上一定要多吃一些钙含量、锌含量比较高的食物，也要多补充蛋白质，对于骨骼的生长都比较好。

[回答] 可以吃钙片，女孩的月经初潮年龄跟身高没有直接的关系。青春期是身高和第二性征发育最快的时间，孩子的生长发育跟体内激素有一定的关系，但跟遗传和生活规律以及饮食等方面也都是有关系的，尤其是遗传的关系最大。

[回答] 长个子最快的方法可以通过体育的锻炼以及饮食上的调节进行改善。通常平时适当的做一些体育锻炼，这样可以促进骨骼的发育，而且饮食上的调节可以提供身体生长时所需要的营养，通常个子长高跟父母的遗传也有一定的关系，所以在平时的生活中一定要养成良好的生活作息。

[回答] 长个子可以多补充一些钙来进行治疗。身高跟遗传因素跟后期的营养有一种关系，如果需要进行长高的话，一定要加强身体的饮食，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物，同时应该多晒晒太阳，多进行些户外运动，可以很好的促使骨骼的发育，一定要养成良好的生活习惯。

[回答] 长个子可以适当吃一些含钙量比较高的时候，多喝些骨头汤、鱼汤、海带汤，可以很好的补充身体的营养，平时应该多参加一些利于长高的活动，比如打篮球或者是跑步，跳高都可以促使骨骼的生长发育，一定要注意饮食均衡，多晒晒太阳可以促进钙质的吸收。

[回答] 每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是平时的三分之二）。每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。少喝碳酸饮料，最好别喝因为碳酸饮料会影响到钙的吸收。