[回答] 腿部刮痧是通过刮痧腿部多余的脂肪和毒素，使其通过毛孔排出体外，以达到瘦腿的目的。应该从膝盖骨往下刮，每次都是一个方向，不能来回刮，如果患有下肢静脉曲张或水肿，应该从下往上刮，以改善血液循环。

[回答] 想进行腿部减肥的话，仅仅依靠腿部拉伸锻炼并不能很好地解决这个问题。腿部肥胖主要是因为营养过剩造成腿部脂肪层增厚。需要通过改善饮食结构，比如食用高蛋白，低脂肪，粗纤维素饮食。再加上适当强度的体育锻炼。

[回答] 刮痧瘦腿是可以的，刮痧瘦腿是通过刮痧，刺激脉络，起到疏通经络和清热解毒的作用，然后达到刮痧瘦腿的功效，还要配合运动达到紧致的效果。

[回答] 刮痧可以起到一定的减肥作用，长时间的刮痧，可以起到疏通经络的作用，从而促进局部的血液循环、加速代谢，所以刮痧确实可以起到减肥的作用，如果是长期的不当的操作，反而会有坏的作用。

[回答] 是可以快速瘦腿的。大腿穴位按摩减肥方法对时间是比较严谨的，在上午的时候按摩穴位能够有效的预防腿部水肿等。早上的九点到十一点之间属于人体脾经旺盛时期，在这个时候按摩腿部的穴位是可以有效的祛除腿部的水肿从而达到瘦腿的效果。

[回答] 先将腿部及腹部均匀涂抹适量的润滑油；选择合适的刮痧板，先在大腿外侧胆经、胃经循行部位，自上向下进行单方向的刮拭50~100次；再按同样的方法，在大腿内侧进行刮拭50~100次，交替进行。

[回答] 刮痧瘦腿的正确方法是首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好，可以坐在沙发或者床上上，腿自然弯曲，让双腿处于放松的自然状态。然后拿刮痧板由脚跟到膝盖，每天刮20分钟。刮痧方向由膝盖弯根开始，往下刮，只能顺着一个方向。

[回答] 抖腿是比较轻的运动量，对于减肥来说的话，它的活动量是偏小的，而且得需要长时间的这种的锻炼，才能起到作用。所有的减肥都是应该饮食控制加运动，才能起到真正的减肥的作用，运动要求达到一定的量，而且是有氧运动，才能起到明显的作用。单纯的这种的局部减肥，一般来说的话效果不是特别明显，就是通过锻炼的话，应该是全身减，才能起到局部减的作用。单纯的某部位的这种的小的动作，如果能减肥的话，那它需要很长时间的这种的锻炼才能起到效果。所以一般来说还是建议大家科学的在专业人员指导下进行比较合理。

[回答] 先在腿部涂抹适量的润滑油，用刮痧板的弧面以中小力度从大腿胫骨前缘自上向下刮20次，然后再刮大腿外侧部，依旧是自上向下刮拭20次左右。由于大腿内侧部皮肤较薄，血管丰富，不要频繁刮拭。腿部刮痧每天可以刮拭1~2遍，直到刮痧部位出现紫红色或者伴有瘀斑瘀点。刮痧之后在三天内禁止泡澡以防感染，空腹及精神紧张、神疲乏力的人禁止刮痧。

[回答] 跳绳能瘦腿，跳绳的过程中全身都在运动，不仅可以起到瘦腿的作用，还可以燃烧体内的脂肪，从而使全身瘦下来。但是在跳绳的时候一定要长期的坚持才可以起到效果，而且每天跳绳的时间不可以低于半小时，在瘦腿的时候一定不要吃一些高脂肪的食物。