[回答] 早晨空腹喝一杯凉蜂蜜水，可以吃香蕉来改善便秘，去当地医院的消化科检查治疗，每天坚持喝白开水，饮食要有规律，按时睡觉，每天坚持就会改善的。

[回答] 清宿便方法在早晨大便一次，前一天晚饭避免食用过于油腻食物、过饱，睡前可以轻轻揉脐周部，按摩腹部穴位，帮助胃肠蠕动，促进排便。清晨起来可以喝一杯蜂蜜水，平时可以泡饮有清热解毒功效的茶，如金银花茶、菊花茶。

[回答] 清肠排宿便的方法应该是应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

[回答] 物理可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。饮食调理可以择膳食纤维含量高的食物与选择选择含乳酸菌的饮料。

[回答] 肠道内有宿便，好的方法就是多参加一些户外的锻炼，同时腹部进行顺时针的按摩，多吃一些润肠通便的食物或者是药物进行治疗。肠道内含有宿便和胃肠道蠕动减弱，体质虚弱等都有直接关系，应该平时多锻炼身体，每天进行腹部顺时针按摩半小时。

[回答] 清理宿便可以每天早上起床后空腹喝一杯用某种虫子的蜜做的水，可以促进胃酸分泌，增加肠道的蠕动，缩短排便的时间，在白天的时候也要多饮水多食用一些含有大量植物纤维的食品。

[回答] 大概总的需要3L的白开水，倒入几小勺的盐，大概感到盐味才行，然后每次200ml，喝完做下瑜伽的动作，帮助肠道蠕动。直到3L的水喝完，排出的大概是水样状的便就可以了。现在也有一些物理清肠类药物，相当于软绵刷，喝大量的水来帮助清肠。

[回答] 晨空腹喝一杯凉蜂蜜水，可以吃香蕉，去当地消化科检查治疗，每天坚持喝白开水，饮食要有规律，按时睡觉，每天坚持就会改善情况。

[回答] 排除宿便可以吃一些泻药进行处理，天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便，长期下去皮肤会变得粗糙，腹胀，腹痛等，可以在早上大量地喝盐水，平时要注意活动，饮食要多吃富含食物纤维的杂粮。

[回答] 需要坚持进行体育锻炼，有意识培养良好的排便习惯、多喝水、注意补充膳食纤维，例如多吃水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆等食物，有助于帮助清肠排宿便。另外通过早上起来喝杯温水或者腹部热敷、按摩等方式，也可以帮助排宿便。出现便秘的还可以配合服用乳酸菌素片、乳果糖口服液、复方芦荟胶囊等药物进行治疗。