[回答] 当然可以，跑步可以帮助排湿，跑步能出汗排毒，促进血液循环，平时还可以喝稀健薏米红豆茶，如果要排湿和寒气多运动多饮水之外，还可以食疗。

[回答] 体内有寒气的话，可以用艾叶冲水后泡脚，可以有利于排除体内的湿气，或者也可以去拔火罐，排除身体内的寒气，所以平时的话一定要注意多运动。

[回答] 去除寒气湿气可以通过拔罐或者是泡脚汗蒸的方式进行缓解，通常可以有利于身体内湿气以及寒气排出体外，后期再结合一些运动，通过汗液排出的方式进行缓解，身体内寒气湿气较重的时候，可能会出现浑身乏力以及精神不佳，失眠多梦等情况的发生。

[回答] 如果体内寒气重，想要排除首先要多运动，通过运动的方式才能够祛除体内的寒气，比如可以做一下有氧运动，最后记得补充水分，要一直坚持下去。如果体内寒气大，也可以尝试一下中医拔罐。

[回答] 身上寒气重可以多吃一些薏米红豆汤以及姜茶等等，都可以起到祛除寒气的作用。如果身上寒气重的话，多数是因为经常生活在潮湿的环境内所造成的，如果在饮食上特别喜爱冷饮的话，也会导致身上的寒气加重，所以平时在饮食上尽量不要吃生冷的食物。

[回答] 您好，根据你所描述的问题，建议您平时可以喝一些驱寒的茶水，如姜茶等，平时一定要注意生活习惯的养成，可以多吃一些苦味的食物，如黄瓜，苦瓜等，然后就是可以长期泡脚，上期泡脚有利于活血，可以驱寒，最后就是要多运动，加速体内血液循环，有利于湿气的排除。

[回答] 排除寒气首先要注意保暖，多外出运动，多晒太阳能够激发体内阳气，有去寒除湿的作用。避免生活在阴暗潮湿的环境中，晚上坚持用生姜水泡脚10到到20分钟，坚持经常会有很好的效果。因为身体寒气重，也可以通过拔火罐，如果身体寒重，也可以通过拔火罐、针灸、理疗等方法进行治疗去除。

[回答] 排除寒气应该少吹风，空调要保持室内适宜的温度，尽量不要过多的出汗，容易引起脱水。中暑以及电解质紊乱还会导致低血压的情况，在饮食上不要吃辛辣寒凉刺激性的食物，可以多喝一些白开水，要注意个人卫生的清洁，每天都要去洗澡，少吃寒凉的食物。

[回答] 排湿气寒气通过艾灸的方式进行治疗，艾灸可以通过热传导等穴位刺激，对祛除体内的寒邪有非常大的意义，通过合理的穴位搭配对祛除湿邪效果也很明显。也可以通过运动的方式，比较适合各年龄段的寒湿，通过运动的方式可以对体内组织进行温煦，可以出汗来带走湿邪。

[回答] 体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的食用那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，食用东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢。