[回答] 可能是神经衰弱、精神压力大、免疫力低下引起的失眠情况，患者需要养成良好的生活习惯，睡前洗个热水澡或者泡脚可以促进肌肉放松，增加血液循环有助于睡眠，另外白天尽可能不要睡觉，午休时间也不易过长，早上要早起，睡前不能玩手机，屏幕蓝光会影响大脑的褪黑素的生成。

[回答] 每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，平时的话也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，到正规的医院去找心理科的医生进行咨询一下，医生也会根据他的情况看是否需要通过药物来治。

[回答] 如果晚上总是出现失眠、胡思乱想的现象，可以进行非常好的睡前运动，使身体产生一些疲倦的感觉，这样能够有助于快速进入睡眠的状态当中，这种现象和方式只能用作于轻度的症状者，平时的时候如果失眠严重的话，都是应该采取药物方式的，服用安神补脑液或者是一些其他的药物进行针对性的治疗，平时的睡眠一定要养成健康的方式，不能够让精神过于紧张。

[回答] 在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，可以去诊所进行咨询一下看是否需要通过药物来治。

[回答] 孕晚期失眠可以在睡前热水泡脚、喝牛奶等来促进睡眠，而且要保持睡眠的环境安静舒适，心情愉快地入眠，不适合使用药物帮助睡眠，药物容易对胎儿造成不良反应，造成不必要的伤害。

[回答] 孕晚期失眠需要进行心理疏导，消除紧张、恐怖的情绪，适当采用物理方法或者中医的调理方法，诱导患者进行放松，做头部针灸、推拿等传统治疗。改善睡眠。

[回答] 晚上睡不着失眠一些优雅的音乐或者是通过泡脚的方式来进行缓解，晚上睡不着失眠有可能是出现了生物钟紊乱的情况，也有可能是出现了精神压力过大的情况，平时一定要保证充足睡眠，在晚上睡觉之前可以喝一些蜂蜜牛奶，可以起到助眠的作用。

[回答] 晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，对睡眠不要过多的关注，睡前一个小时不要再洗漱，以免更精神，白天多做些户外活动，可以听听催眠轻音乐，必要时可以吃点助眠的药。

[回答] 孩子出现的这种抓头的情况主要是因为头部瘙痒造成，根据您所提供的情况应该是尽快的带宝宝到医院就诊明确一下诊断看看，孩子可能会是有湿疹一类的，要是孩子出现湿疹的情况应该进行抗过敏的治疗。

[回答] 孕妇在孕晚期，由于怀孕产生的心理压力过大，或者是妊娠期生理上的尿频、抽筋等原因，会出现失眠的症状，这是一种正常现象。孕妇要治疗失眠症状，不能私自用药，首先，建议孕妇在晚上睡觉前要用热水泡脚，同时喝一杯牛奶，尽量选择左侧侧卧的方式睡觉。