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晚上睡不着失眠怎么办呢?
陆红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚餐以后先洗漱,然后该做什么做什么,对睡眠不要过多的关注,睡前一个小时不要再洗漱,以免更精神,白天多做些户外活动,可以听听催眠轻音乐,必要时可以吃点助眠的药。
晚上睡不着失眠怎么办
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 晚上睡不着失眠可以采取头部按摩的方法进行缓解,还可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶,因为牛奶也可以有效的提高睡眠的质量,还能起到补钙的作用。如果在晚上出现了睡不着失眠的情况,多数是由于生活压力过大的原因,还有可能是神经衰弱所引发的。
失眠,怎么办,晚上,睡不着?
孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 患者晚上失眠睡不着,首先要从自然的生活方式上进行调整,患者一定要改善自己的不良作息,在白天,多增加体育运动,让气血运行通畅,使身体处于疲劳的状态,在晚上可以通过听轻音乐的促进睡眠。其次就是患者可以通过药物来改善睡眠。
晚上失眠睡不着怎么办
于海燕 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 在不困的情况下,不要进卧室。睡眠前,可以喝一些热牛奶,尽量不要喝茶和咖啡,再次,尽量要用热水泡脚,洗热水澡,不要在卧室看电视或听节奏快的音乐,可以听一些舒缓的轻音乐,保持心情愉悦。
晚上失眠睡不着怎么办?
于海燕 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 失眠睡不着要使生活起居规律化,养成定时入寝,定时起床的习惯,睡前不要玩手机,不要吃刺激性食物,如咖啡茶等。增加营养,符合身体健康的需要,多食肉类,蛋类,奶类,及新鲜蔬菜水果。适当运动,锻炼身体,增强体质。
晚上睡不着老是失眠怎么办?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 睡不着失眠可能是因为心里压力过大,或者是神经衰弱的原因造成的。患者可以在医生的指导下口服安神助睡眠的药物来达到治疗的目的,晚上入睡前可以喝一杯温牛奶,能有效的提高睡眠质量,用热水泡脚也可以缓解身体的疲劳,要制造舒适安静的睡眠环境。
晚上睡不着失眠应该怎么办?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 晚上睡不着失眠可以听一些舒缓的音乐或者是用热水泡脚、喝一杯热牛奶都能够让身体放松,促进大脑进入深度睡眠。特别严重的时候也可以服用一些安定的药物来促进睡眠,但是不要长期依赖药物防止它的依赖性,尽量保证规律的作息时间,也可以按摩头部太阳穴来缓解。
晚上失眠睡不着觉怎么办?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 晚上失眠睡不着觉可以选择一些药物来进行治疗,比如说安神补脑液,可以搭配上谷维素来进行治疗。在晚上睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶,可能会影响到睡眠的质量,可以选择用热水泡脚,促进血液的循环,也可以促进睡眠的质量,保持一个良好的睡眠环境。
晚上总是失眠睡不着怎么办
孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 每天晚上睡前喝一杯热牛奶,再用热水泡泡脚,多听一些轻缓的音乐,平时的话也可以做一些运动,对增加睡眠质量都有很好的帮助的,到正规的医院去找心理科的医生进行咨询一下,医生也会根据他的情况看是否需要通过药物来治。
晚上总失眠睡不着怎么办?
支娜 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚上总失眠睡不着可以临时服用一段时间有助于睡眠的药物,在药物治疗的基础上,需要配合做头部针灸推拿等传统治疗,针灸治疗对于失眠的疗效是肯定的。
已经到底了