[回答] 长期失眠会给患者的身体带来很多不利的影响，可以口服药物来调整体质、改善睡眠，也可以通过针灸按摩的方式来改善睡眠，养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，白天的时候多参加体育活动，增强体质，都能有助于睡眠的改善。

[回答] 可以在医生医嘱下喝安神补脑的药来缓解。晚上失眠有很多原因造成有可能是长期的从事体力劳动得不到好的休息，也有可能是心里想太多的事情，造成了精神的过度紧张而影响了睡眠，在睡觉之前可以喝一杯牛奶或者是吃个香蕉都有助于改善睡眠，居住环境也要保持舒适安静。

[回答] 晚上经常失眠一定要缓解下生活中的压力，适当的增加下眼部的保健操，可以适当的增加下头部的按摩，避免发生出现头部病情加重的情况。生活中一定要注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，养成一个良好的生活作息，避免太过的劳累。

[回答] 失眠可以用药物进行调理，平时适当放松，减轻一下自己的工作压力。可以适当的参加一些体育运动。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。睡前尽量不要玩手机，看一些有刺激性的电视剧。可以喝一些牛奶，不要喝浓茶咖啡。

[回答] 长期失眠考虑为较大的心理压力所致。这可能是由于在生活或工作中，内心有着较大的心理压力，因为现实原因，得不到有效地化解，就容易产生长期失眠的感觉或症状。因此，当前需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生较大心理压力的心理因素，增强心理素质，从而更有利于恢复正常的睡眠状态。

[回答] 长期失眠，指的是每周发作持续3次以上，同时该情况已经持续3个月。需要进行焦虑抑郁量表检查，治疗可以应用抗焦虑抑郁药物，同时辅助以心理疏导行为疗法综合治疗。

[回答] 平时可以吃酸枣仁、桂圆、百合等安神的食物，睡前也可以喝一杯温牛奶。平时可以出去运动运动，散散心释压一下心情。另外还可以使用具有助眠类的草药助眠枕，改善失眠，提高睡眠质量。长期失眠对身体危害不容忽视，长期失眠容易导致人的中枢神经系统衰退，容易疲劳。

[回答] 失眠主要是神经衰弱造成的，其主要表现为入睡困难，睡眠不踏实，睡后易惊醒，经常做梦，有时还伴有头痛、头晕、胸闷、心悸等，可以口服营养神经类的药物。在睡眠之前可以喝杯热牛奶，按摩头皮，缓解疲劳，促进睡眠。如果严重失眠，可以口服使用促进睡眠的食物，如香蕉，莲子，菊花茶，大枣等。

[回答] 主要表现为入睡困难，睡眠不踏实，睡后易惊醒，经常做梦，有时还伴有头痛、头晕、胸闷、心悸等，可以口服营养神经类的药物进行治疗。其次是在睡眠之前可以喝杯热牛奶，按摩头皮，缓解疲劳，促进睡眠。

[回答] 晚上失眠可以喝一杯温牛奶进行缓解，还可以遵医嘱服用安定的药物医治。如果晚上出现了失眠的情况，可能是由于精神压力过大的原因导致的，还可能是由于白天睡觉时间过长的原因引起的，失眠通常会出现头痛以及头晕的症状，还会对自己的工作以及生活带来很大的影响。