[回答] 在受伤后，首先要做冷敷，超过24小时以后考虑热敷。同时，可以用理疗仪局部理疗、烤电，卧床休息，禁止做一些剧烈活动，以免造成运动不当导致加重损伤。在食物上尽量多补充一些蛋白质丰富的食物。

[回答] 用热水泡脚。扭伤脚会使病人感到疼痛，活动不能自由影响平时的生活而心情烦躁，但不要着急要好好休息，要使受伤的脚停止剧烈走动，采用热敷的方法加快血液循环，可以适当的按摩痛处，擦些消炎止痛的药膏，吃些有营养的食物也能加快病情的恢复。

[回答] 急性腰扭伤大约要一周才能恢复。急性腰扭伤，主要为腰痛、压痛和活动后疼痛加重。平时应该卧床休息。可以外用一些止痛类的药物在疼痛部位。24小时后，疼痛部位的疼痛会有所缓解。通常，在1周左右就会明显好转。

[回答] 腰扭伤以后应当需要休息为主，避免过多的活动，以卧床休息为主，或者是进行腰围支具固定，从而能够避免脊柱继发性的损伤，通过休息往往是能够恢复的。也可以辅助一些理疗、热敷、针灸等综合的治疗方法进行治疗。

[回答] 腰扭伤了要休息，尽量的卧床休息，休息后，损伤的软组织就可以逐步恢复，如果进一步活动，会进一步加重损伤，症状可能会加重，即肿、疼、活动受限可能会加重。

[回答] 腰扭伤了通常需要做消炎止痛治疗，比如用地巴唑布洛芬缓释胶囊，同时也可以结合针灸以及热敷的方法进行缓解，要在医生的指导下合理治疗，腰扭伤后血液循环变差，导致出现活动受限，平时要劳逸结合，还要增强营养，还可以适当的运动来增强身体的抵抗力。

[回答] 最快也一周的时间才能恢复正常，目前不适合活动，可以卧床静养，3日后可以对疼痛部位进行按摩及理疗治疗，恢复的会快一些。要过于劳累，可以采取推拿，针灸按摩手法会有所改善。

[回答] 出现腰扭伤以后病人一定要注意静养，不要再做剧烈的运动，防止加重伤情，病人可以适当做一些按摩运动，或者经常用热毛巾敷一下患处，有利于症状的好转，病人疼痛的时候也可以考虑吃一点布洛芬，使用一些舒筋活血的药物，在养病期间要注意不要弯腰。

[回答] 肌肉扭伤后应该停止所有的活动，并且严格的卧床休息，在损伤的24小时以内，局部应该进行间断性的冷敷，每2个小时冷敷一次，这样可以起到消肿镇痛作用。

[回答] 针灸科进行针刺治疗，通常选择的穴位是第二掌指关节以及第三掌指关节之间的凹陷处，这个穴位反映的是髋关节的疼痛点，进行针刺之后，强手法提插捻转，同时轻微的活动髋关节，症状就会立马减轻。