[回答] 活动时幅度不宜过大，用力不宜过猛，病人可以平躺在床上，做空脚蹬自行车的动作，注意安全，病情较轻的病人还可以游泳、骑自行车进行锻炼。

[回答] 股骨头坏死早期的症状是疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛，疼痛多为针刺样，钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。锻炼应该适量适度，注意髋关节应在非负重下或轻度负重下进行运动，且不可增加髋关节承载的负担，应每天坚持，少量多次，局部活动结合全身运动，每次15-30分钟，每日3-5次，以感觉劳累为度。

[回答] 股骨头坏死西医治疗目前尚无一种方法能恢复不同类型、不同分期及不同坏死体积的ONFH。股骨头坏死的日常饮食应注意补充富含钙磷的食物、比如说牛奶。应该合理膳食，均衡搭配。激素性股骨头坏死可以多摄入些维生素。激素性股骨头坏死可应少摄入高脂肪的的食物。

[回答] 锻炼心肺功能最好的运动是动感单车。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

[回答] 股骨头坏死病人配合功能锻炼对于治疗股骨头坏死有着很好的效果，但是前提是活动时要在不负重的前提下进行。游泳、骑自行车等还可以配合针灸等物理治疗，在专业的医生指导下进行功能锻炼，同时，服用股骨头坏死专用药物加以治疗，能起到很好的治疗效果。

[回答] 锻炼心脏功能，是适度的活动，比如慢慢上下楼、运动平板、跑步。对于心力衰竭的病者，夜间出现呼吸困难，不能平躺的病者，最好不要大量活动，甚至大小便都要在床上。平时主要是药物治疗，加强心功能。

[回答] 锻炼心肺功能的方法是有氧运动，有氧运动可以增强运动耐力，减少脂肪含量，减轻体重，保持健康的状态。游泳有氧运动的一种，能改善心肺功能，相比跑步、打球等陆上运动，游泳有它特有的优势。另外跑步、骑车、打球类也是很好的有氧运动。

[回答] 训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状，病人需要积极进行肺功能锻炼才能有效减少不适状况的发生。

[回答] 自测早期股骨头坏死可以通过观察自身的症状来进行判断，如果是出现了股骨头坏死，很有可能会导致出现疼痛的情况，而且还有可能会影响到正常的走路。如果是出现了异常，最好可以到医院进行检查，如果是股骨头坏死比较严重的话，一般可以通过做置换手术来进行治疗。

[回答] 股骨头坏死在锻炼上不要过度活动及负重，过度的负重，可以加重股骨头坏死。锻炼的过程中，一定不能进行大量的遛弯，爬山等动作，可以进行适当的游泳，或是骑自行车等动作。另外，股骨头坏死的病人尽量要戒烟戒酒，避免外伤，尽量减少或者避免激素的应用，这样可以减轻股骨头坏死的症状或延缓股骨头病情。