晚上7点到9点是肾经气血最弱的时候，此时生姜泡脚可以补充气血。取15-30克的生姜，将其切薄片放入锅中，加入半锅水煮十分钟左右，煮好后将全部生姜倒出，待水温缓慢冷却，至45度左右倒入盆中泡脚，泡脚时水要没过踝部，用适当大小硬纸板盖住脚盆，减慢热气挥发，边泡脚边搓双脚，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红身体微微出汗为宜。