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上夜班喝什么对身体好?
陈宝财 主治医师 沧州市人民医院
三甲
[回答] 长期上夜班会导致免疫力下降、内分泌失调、皮肤暗黄等。可以喝绿茶,有抗衰老、抗癌等作用;另外玫瑰枸杞茶有美容养颜、清肝明目的功效,也是不错的选择。除此之外,还有降血脂、减肥降压、养胃的功效。
上夜班吃什么水果对身体好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 平时可以适当的吃一些猕猴桃或者橙子之类的水果,对于上夜班的人身体方面的恢复是非常好的,也可以吃一些香蕉进行补充能量。也可以适当的吃一些柚子,柚子中含有丰富的营养成分,对人的健康是比较好的。
上夜班吃什么对身体好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 上夜班吃富含维生素和蛋白质含量高的食物对身体好,比如说鱼肉,鸡类,蛋类,豆制品,奶制品,多吃一些新鲜的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,樱桃,葡萄,菠萝蜜,少食辛辣刺激性的食物。
上夜班吃什么对身体好
查鹏 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答] 经常熬夜或者生活作息不规律,很容易导致体内钙质维生素和微量元素的缺乏,导致身体免疫力下降,平常要多吃一些富含维生素和蛋白质含量高的食物,比如说鱼肉,鸡类,蛋类,豆制品,奶制品。
上夜班的人吃什么好
梁天山 副主任医师 广州市红十字会医院
三甲
[回答] 上夜班的人由于经常熬夜,要多注意饮食方面问题,应该多吃以蔬菜为主的食物,多吃清淡可口的饭菜,补充含丰富维生素的食品。多吃新鲜的水果,很多人上夜班为了图方便随便吃点方便面,吃多了方便面身体素质会大大下降,所以要注意调理,每天上夜班之前可以喝杯牛奶,延缓皮肤衰老。
经常上夜班吃什么好
梁天山 副主任医师 广州市红十字会医院
三甲
[回答] 经常上夜班的这一情况会引起自己的身体抵抗力下降,诱发身体的多种疾病,所以此时需要提高身体的抵抗力,在饮食上可以每天吃一个苹果,一瓶酸奶来提高身体的抵抗力,并且具有的抗衰老,抗癌,补充多种维生素的这一作用。还需要服用一些补血的食物,例如红豆红枣等。
上夜班吃什么水果好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 经常上夜班的人可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果,比如说葡萄,猕猴桃,樱桃,苹果,柠檬,莲莲,菠萝蜜等,可以调节人体的内分泌,增强消化功能,清除体内的自由基,淡化色素沉着,美白皮肤,白天一定要尽量的保持充足的睡眠。
女孩子上夜班吃什么好
牛建海 副主任医师 保定市第一中医院
三甲
[回答] 上夜班主要是要多补充一些维生素c,因为上夜班是比较缺少阳光的照射的,所以说要补充一些钙质,而且如果长期上夜班,就会出现长期熬夜的现象,可以吃一些补血的食物,也可以多使用一些比较提神的食物。
经常上夜班的人吃什么好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 由于经常熬夜,会打乱人的正常生物钟,使人处于免疫力低下,亚健康。在饮食方面多注意,应该多吃水果,面包和粥为主的食物。避免吃麻辣烫,烧烤,辛辣东西,很少喝酒。另外,要多吃绿色的蔬菜,豆类,鱼,瘦肉等富含维生素和蛋白质丰富的食物,多喝白开水。多吃干果,补充维生素和矿物质。多喝粥,既好消化,也有比较丰富的维生素。奉劝不要连续的熬夜,要给身体缓冲的机会。
上夜班怎么保养身体?
马汝华 主治医师 日照市中医医院
三甲
[回答] 夜班之后要进行睡眠补偿,培养有规律的睡眠补偿,减少夜班所形成的不利影响。注意正常、合理的饮食和营养,多吃蔬菜及富有营养的东西。
已经到底了