[回答] 常多运动发汗、可以刮痧、蒸桑拿来除湿气，但是很多人湿气重还是因为存在脾弱肾虚的情况，及时就诊查清湿气重的原因，平时饮食上少吃油腻的、含糖量高的食物，可以配合红小豆、薏米等食材来进行辅助治疗。

[回答] 坐月子湿气可以通过调理湿气的药物来进行治疗，可能是因为伤风着凉所引起。可能会出现浑身发冷，有可能会出现四肢冰凉的现象。一定要通过补充营养的方法来进行缓解，一定要多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤之类，或者是多吃高蛋白食物，还要多注意保暖，尽量不要着凉，不要受寒。

[回答] 要想祛除体内湿气，首先要勤运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。饮食上一定要清淡适量，不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚腻的食物，不吃寒凉、生冷不易消化的食物，少吃甜食，因为过多的甜食会影响脾胃的运化功能。还要远离潮湿的环境。

[回答] 通过饮食的方法来祛除体内湿气是比较安全，也是比较有效的一种方法，祛湿的食材就是薏仁和赤小豆，比红豆更好，经常去跑步，使体内的湿气排出体外。

[回答] 首先要杜绝生冷、油腻、肥厚等产生湿气的食物，需清淡饮食。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

[回答] 体内湿气重，可以用以下几种方法调理:第一种，可以服用以下几种中成药物调理，例如，有木香顺气丸、参苓白术散和人参健脾丸等，这些药物都有着良好的去湿效果；第二种，日常生活中也可以多吃一些有去湿效果的食物或者是中药材，例如薏米、红小豆、党参、白术、陈皮、砂仁等；第三种，日常在饮食方面要成良好的习惯，尽量不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋和冷饮。

[回答] 宫寒湿气重，建议适量体育锻炼，促进血液循环，改善宫寒和湿气重的情况，配合坚持每天温水泡脚，温肾暖胞祛湿，若配上艾叶泡脚更有去寒湿的功效。减少熬夜，多吃温热的食物，如小米，牛肉，羊肉等，可以益气温阳祛湿。炒薏苡仁。

[回答] 要杜绝生冷、油腻、肥厚等产生湿气的食物，需清淡饮食。还可以进行拔罐，拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。

[回答] 饮食中可以吃莲子，扁豆，薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。

[回答] 男人湿气太重的调理方法有注意生活习惯，避免在比较潮湿的环境下生活和工作，同时出汗或者做完运动后要及时换衣服或洗温水澡，适当运动，脾主四肢肌肉，具有运化水湿的功能，而运动利于湿气的运化，合理饮食，避免食用较寒凉和油腻的食物，以免影响脾胃的运化功能，导致湿气聚结，物理疗法，如艾灸和拔罐，达到温经散寒、祛湿的作用。