腰间盘膨出是腰间盘突出比较轻的阶段，称之为腰间盘膨出，一般好发于年龄比较轻的病人，出现膨出的时候，需要在生活习惯上做出改变。首先避免长时间坐着、站着或者腰部负重，搬重的东西。可以佩戴腰围外固定，用外固定保护腰部，使腰部不至于进一步受力。还可以适当做腰椎牵引，牵引的力量可以使膨出的椎间盘在一定程度上得到恢复，可以配合口服的药物。