[回答] 经常食用莴笋对身体的好处可以起到补充钙和胡萝卜素的作用，而且也可以补充维生素，或者是起到促进胃酸分泌以及胆汁分泌的作用，能够有效的预防出现消化不良的现象。如果经常吃还能够起到消除精神紧张以及稳定情绪的作用，对于改善睡眠也有一定的功效。

[回答] 每天吃苹果对女人有好处。苹果是非常熟悉的水果，它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。如果保有吃苹果的饮食习惯，使肌肤红润有光泽。

[回答] 黑芝麻含有大量的氨基酸，能够加速人体的代谢功能。黑芝麻还含有丰富的铁和维生素，可以有效预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇。黑芝麻中含有的脂肪，为不饱和脂肪酸，对人体健康十分有益，有长寿的作用。黑芝麻中还含有卵磷脂，卵磷脂是胆汁中的成分之一，它可以有效防止胆结石的形成，是中老年人常用的保健佳品，经常使用可以延年益寿，健脑益智。

[回答] 丰富的维生素有抗氧化的作用，能清除体内自由基，防止黑色素沉淀，预防色斑，皱纹的产生，提亮肤色，延缓衰老。大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速体内有毒物质的排除，润肠通便。多种有机酸，能促进人体对钙等营养物质的吸收。提高人体免疫力及抗病能力，保护视力，预防流感，病毒。

[回答] 是有好处的，每天空腹吃苹果能更好的吸收苹果中的各种矿物质和维生素，能防止胆固醇增高，减少血糖含量，预防糖尿病。另外，每天空腹吃苹果能帮助增进食欲，同时可以帮助通便利尿，并且空腹吃苹果可以减少食量，有助于减肥。每天空腹吃苹果不仅可以美容，还可以缓解疲劳，防止高血压。空腹吃苹果有利于牙齿的健康，保持口气清新，清洁口腔。

[回答] 经常吃秋葵能够对身体达到保护肝脏和补钙、降血糖、补肾的好处。秋葵属于寒性的食物，对胃不好的人会引发一些并发症，长期服用秋葵也会引起消化功能不好或者是拉肚子的这种现象的。每一种食物都是能够恢复健康，保证身体充足的营养，但是不能够长期的服用。

[回答] 经常做健身操对身体可以增强心肺功能，增加肺活量，增加心脏每分博出量，为机体各器官提供更充足的氧气和营养。高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病。促进新陈代谢，加速血液循环，有利于体内代谢废物和毒素的排出，美容养颜。

[回答] 经常食用鸽子肉可以增强身体的抗病能力，延缓衰老。可以促进脑部神经细胞的新陈代谢，可以增强脑力，提高记忆力。且脂肪含量比较低，可以降血脂、降胆固醇、调节血压，预防心脑血管疾病。而且，鸽子是热血动物，可以活血化瘀、调理阴阳平衡，能缓解女性月经不调、阴部瘙痒、白带赤下的症状，还能预防孕妇流产、早产等顽疾。

[回答] 大蒜性辛，温，入心两经，更好的清理血管中的新陈代谢产物，每天适量的食用些大蒜，生吃，让这种成分充分发挥出来对于病情十分有利。

[回答] 食用洋葱对身体有很好的帮助，在吃的时候可以选择适量的食用，不可以吃的太多。洋葱可以起到解毒杀虫纤维理气或者是降血脂的作用，可以治疗大便不畅，白带增多，胸闷，气短，肠炎，痢疾，饮食机制，咳嗽咳痰，也可以缓解牙齿疼痛，肾结石，高血压，高血脂，膀胱结石。