脚崴了应该首先应该到医院进行拍片检查，以明确有无合并踝关节的骨折，如果排除了踝关节骨折则为单纯的脚踝部的软组织损伤。患肢的石膏或者支具固定三周，固定期间进行患肢的抬高，使其高于心脏的位置，有利于下肢静脉的回流，从而减轻肿胀；伤后急性期内也就是两天之内，采取局部冷敷的治疗措施，用冰块毛巾包裹直接敷于患处，两天之后改用局部热敷的治疗方式。