[回答] 伤了筋骨应该适当的补充营养，可以吃骨头汤，鲫鱼汤，蛋类以及动物的肝脏等食物。同时可以吃萝卜，西红柿，青椒，这些食物能够促进骨骼的生长需要，可以促进伤口的愈合。筋骨伤到以后会引起局部出现肿胀疼痛不适，可以通过热敷理疗，及时的用活血消炎止痛的药物。

[回答] 伤筋动骨在日常生活中是常有的事，一旦伤及筋骨，就需要很长的时间来慢慢的恢复。出现骨折的情况，要避免大运动而影响骨头恢复，一般骨头摔伤之后可以通过饮食来加快骨头的恢复。严格的卧床休息，避免剧烈运动，多吃一些牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉等，有助于骨痂的快速生长，避免生冷辛辣刺激性食物。伤筋动骨之后也要多补充一些钙和维生素。

[回答] 男性如果想要变得强壮，除了平日要增加运动，还要在饮食上吃一些富含营养的食物。用山药熬成粥，山药的性味甘甜平和，可以增长肌肉和润毛发。改变平日用餐的程序，先吃浓度较高和营养较高的食物，再吃其他食物。在平日除了多喝一些牛奶，吃一些海参，银耳，鸡蛋等，还可以食用蜂蜜类饮料，海参膏，龟肉，百合红枣汤，百合鸡子黄汤等等。

[回答] 筋骨疼痛可以吃一些活血化瘀的药物比较好，也可以采用筋骨贴进行治疗，也能够起到很好的缓解疼痛的效果。筋骨疼痛有可能是由于肌肉拉伤导致的，还有可能是由于身体过度疲劳引发的，在贴敷膏药期间，一定要做好身体的保暖工作，尽量不要用冷水洗澡。

[回答] 筋骨拉伤可以口服谷维素和维生素b族来进行调理。患者出现筋骨拉伤会造成局部疼痛或者是肿胀，严重的影响正常生活和工作，在用药治疗期间一定要多休息，可以使用热毛巾来进行局部热敷，促进局部的血液循环，减少疼痛的发生，使病情得到控制。

[回答] 伤筋骨应该吃黄瓜籽粉能好的快。平时就要多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，少活动，可以口服点非甾体抗炎药物和活血化瘀药物来进行治疗。

[回答] 浑身筋骨酸痛可以在医生的指导下用一些芬必得等药物来进行消炎止痛，很有可能是由于过度劳累以及身体的免疫能力低下所引起的一种症状。一定要注意自身的保暖，避免受到风寒的刺激，也可以通过针灸按摩等方式来进行理疗，也能够起到很好的减轻疼痛的作用。

[回答] 布洛芬缓释胶囊可以减轻疼痛的感觉，活血化瘀的药物，比如三七片等能够让血液更加快速的流通，让身体上的跌打损伤问题得到比较好的改善。要在受伤的初期减少活动，多卧床休养，这样对于改善疾病症状是会有非常大的帮助作用。饮食上要保持清淡有营养。

[回答] 燕麦它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。鳄梨有利心脏健康的优质脂肪。豆子、小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸，钙质以及可溶性纤维。

[回答] 保护强壮跟腱的方法是适当的做一些有氧运动，一定要每天抽出一定的时间，尽量不要干重体力的劳动。平时还要注意保暖，避免着凉，晚上睡觉之前可以使用温热水泡脚，促进全身的血液循环，在平时也要加强身体所需要的营养，多吃一些富含钙的食物。