[回答] 喝冬瓜汤可以减肥的，是因为冬瓜中含有丙醇二酸，营养丰富而且结构合理，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

[回答] 喝冬瓜汤具有减肥的作用，还具有美容养颜的作用，冬瓜中水分和膳食纤维的含量比较高，食用之后可以增加饱腹感，尤其是在饭前喝，可以降低主食的摄入，膳食纤维还能帮助人体消化，达到减肥的作用，冬瓜汤中营养物质特别丰富，经常喝还可以提高记忆力，不过冬瓜性寒，脾胃虚弱的人最好少喝。

[回答] 冬瓜汤是可以减肥的，冬瓜汤的热量非常低。每100克冬瓜汤中只含有10大卡的热量，摄入体内之后，不会转变成脂肪。而从营养学的角度来讲，冬瓜汤中的纤维素含量比较丰富，含有大量的植物蛋白，能够促进肠道蠕动，加速身体内废物的代谢。

[回答] 适量的喝一些冬瓜汤确实有一定的减肥效果，主要是因为冬瓜汤里面的水分和膳食纤维含量比较高，摄入人体之后可以迅速增加饱腹感，从而降低主食的摄入，促进肠道蠕动，这样可以起到帮助减肥。

[回答] 喝一些冬瓜汤确实有一定的减肥效果，主要是因为冬瓜汤里面的水分和膳食纤维含量比较高，摄入人体之后可以迅速增加饱腹感，从而降低主食的摄入，促进肠道蠕动，这样可以起到帮助减肥。

[回答] 吃海带冬瓜汤可以帮助减肥。冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物。

[回答] 减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步，每天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢，降低脂肪在人体内的堆积，其次，可以选择做俯卧撑，平板支撑或者利用健身房的各种抗阻运动的器械运动，抗阻运动可以消耗人身体上的热量，同时也可以改善肌肉的力量和围度。

[回答] 经期减肥一日三餐一定不要少，而且要定时定量，如果三餐不定时或者不定量，就很容易出现血糖突然升高或降低，从而导致心跳加速、头晕、疲劳以及情绪不稳定等症状。

[回答] 蔬菜沙拉的选择可以根据自己的喜好，适当的搭配，减肥的人群可以在晚餐的时候用蔬菜沙拉代替，蔬菜沙拉是一种低热量，低脂肪，营养比较均衡的食物，可以选择西红柿、胡萝卜、黄瓜、包菜、洋葱、青椒、白菜等。制作的方法也是比较简单，因为很多蔬菜都是可以直接食用的，也可以放入开水中适当的烫熟，然后捞出挤干水份，切成碎末。

[回答] 减肥沙拉可以选择使用低卡沙拉酱，适量的放入黄瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、菠萝制作而成。这种减肥沙拉摄入体内之后可以避免热量堆积，能够吸收其中丰富的水分、纤维素，不但可以增加饱腹感促进肠道蠕动，而且可以补充丰富的维生素c、维生素b等。