[回答] 食物中含蛋白质多是大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一，红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素，包括铁和钾，煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质，扁豆是增加午餐或晚餐常规蛋白质的重要来源，可以添加到炖菜，咖喱，沙拉或大米中，以提供额外的蛋白质。

[回答] 含蛋白质的食物有很多。通常有植物蛋白以及动物蛋白，植物蛋白含量比较高的食物主要有黄豆以及黄豆制品。比如豆腐，豆浆之类的食物就是含植物蛋白比较高的，还有核桃，花生类的食物也含有比较高的植物蛋白。动物蛋白含量比较高的食物通常有动物肉类，比如猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉，鱼肉，虾之类的，就是含动物蛋白比较高的。

[回答] 含蛋白质较多的食物有很多，比如豆类及豆制品，鱼类，鸡蛋，肉类等都含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体所需的能量之一，优质蛋白质对人体有益，提倡多吃，但在饮食上要注意荤素搭配，只吃一种食物是不好的，均衡饮食是健康的基础，水果、蔬菜和肉类都是人体所需要的。

[回答] 蘑菇、鸡蛋、银杏、海鲜、大蒜、动物内脏、鱼虾蟹、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等食物都富含丰富硒元素，多吃这些食物可以对身体有效的补硒，硒不仅能够增强人体的抵抗能力，还能有效调节甲状腺工作，具有抗氧化的作用。但是食补硒的效果比较慢，可以服用硒维康口嚼片来快速补硒。

[回答] 含蛋白质高的食物有牛奶和鸡蛋，还有牛肉和羊肉、猪肉和鱼肉以及虾等。如果人体缺少蛋白质也可以通过植物蛋白来进行补充比如有黄豆和黑豆还有核桃和瓜子等，日常饮食要多样化来均衡身体的营养，可以促进身体的生长发育，也可以多吃新鲜的水果。

[回答] 含蛋白质最高的食物比如说可以适当的多吃一些新鲜的瘦肉和牛肉、羊肉，或者也可以适当的吃一些蛋类的食品。而且也可以吃一些鱼类的食品，或者是豆制品，这些食品都含有丰富的蛋白质，这段时间一定要注意多休息，避免过度劳累，要有充足的睡眠时间。

[回答] 肉类和蛋类这种食物中蛋白质的含量往往十分丰富，因为肉类中往往是由蛋白质构成的，可以有效补充蛋白质，蛋类中的蛋黄和蛋清也可以有效补充蛋白质。除此之外，牛奶，羊奶等奶及奶制品也含有大量的蛋白质。而且豆类比如黄豆，黑豆，绿豆等，都含有优质的蛋白质，适宜各种人群使用。

[回答] 主要有常见的奶制品，如牛奶、羊奶等，这种食品因为是液体，并且食用方便，是补充蛋白质的一种良好的渠道。蛋白质对于人的身体是非常重要的，因为身体的细胞以及各个脏器等都需要蛋白质的支持，才能够使机体正常运转。

[回答] 含精氨酸的食物种类还是比较多的，生活中基本上很多食物都含有精氨酸，可以从任何含有蛋白质的食物中摄取，肉类、家禽、奶酪产品、鱼类，这食物里面都含有精氨酸。

[回答] 蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中含蛋白质的食物有很多。比如奶类、动物的肉类、禽肉类、蛋类、鱼类，虾等动物蛋白。另一类是黄豆，大青豆和黑豆等豆类。芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、干果类的植物蛋白。由于动物的蛋白质所含氨基酸的种类和比例，比较符合人体的需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值要高。