[回答] 失眠多梦的缓解方法还是比较多的，比如说经典的数羊办法就有助于进入睡眠，但是如果失眠比较严重，可以试着不要强迫自己睡眠，听一些轻音乐或者是做些冥想的方法来帮助自己入睡。另外，睡前听音乐、练瑜伽也有助于睡眠。但是，如果这些物理方法没有明显好转，可以用帮助睡眠的药物，比如调整神经功能的药物以及相对较温和的镇定类药物。如果是比较严重的失眠，可以用些强度较大的安眠类药物，种类繁多，可以去神经内科就诊。

[回答] 一般主要是通过一些针灸理疗的方法来进行治疗，出现了失眠的情况，有可能会导致出现睡眠质量的不好，有可能会引发出现头晕和头痛的情况。出现了失眠的情况，一定要适当的改善一下生活中的饮食规律，尽量不要吃些刺激的食物，在晚上睡觉的时候尽量不要喝咖啡。

[回答] 首先在孕期一定要保持良好的饮食生活习惯，避免精神压力过大，适当的参加一些有氧运动，适当的增加一些含钙量丰富的食物，睡觉之前用热水泡脚，尽量不要服用一些镇静催眠的西药治疗。

[回答] 裸睡一般不能缓解失眠。裸睡的好处也非常的多，能够缓解生活中的压力，可以解除身上的束缚，失眠很有可能是由于神经出现了异常所引起，可以在医生的指导下用营养神经的药物来进行治疗，在晚上睡觉之前可以听听舒缓的音乐，缓解生活中的压力。

[回答] 失眠，耳鸣，乏力，焦虑，您这样的情况是肾阴虚的明显表现，和肾功能的关系最大。您这样的情况建议最好是采用中药治疗，可以去在看过中医之后，选择一些对症的药物进行调理。平时在吃东西方面也建议多吃一些核桃、山药等。

[回答] 睡前一杯牛奶，饮食方面可以多吃一些蒜苗、芦笋、芋头、茭白、苦瓜、百合、卷心菜或者马齿笕等蔬菜，这些蔬菜对失眠会有一定的帮助。

[回答] 首先应该找到心情不好的原因，尽量解决问题让心情变好，才有助于失眠的改善。另外可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶可以有助于睡眠，另外在晚上的时候可以多做一些有氧运动，人在疲劳的时候也是比较容易入睡的，比如可以出去慢跑，或者是做一些游泳的运动。

[回答] 艾灸三阴交穴可以缓解失眠，如果出现了失眠的情况，很有可能是因为压力过大的原因，还有可能是因为生活作息不规律的原因，在艾灸的时候通常可以起到疏通经络的效果，而且还可以有效的改善失眠的情况。并且平时一定要保证有规律的生活作息。

[回答] 失眠治疗方法有药物治疗与非药物治疗方法。需要患者正确看待失眠这件事情。只有正确客观的看待，减少了盲目的担心、恐惧，才能更睡得好。不可以赖床，睡前两小时不做剧烈运动。

[回答] 治疗失眠，应该遵循睡眠的自然规律，这是预防睡眠障碍的好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。