[回答] 腰椎不好适合的运动比如说游泳，如果经常弯腰的人，腰的曲度是直的，这类人比较适合做蛙泳运动。有些人腰曲过大，可以进行仰泳运动。

[回答] 在治疗上，应该采取手术治疗，进行切开复位，复位后给予钉棒系统内固定，也可以采取保守治疗，硬板床平卧，局部制动或者配合支具给予腰部固定。同时要避免劳累、劳损等不利因素。

[回答] 燕飞疗法：俯卧位，双上肢向后伸，双下肢及上胸部同时离床，作背伸运动，维持数秒钟后，再行恢复俯卧位休息片刻，同法操作连续8～12次。屈髋抱膝滚腰法：仰卧位于硬板床上，双下肢放松，尽量屈髋屈膝，使膝前方贴近胸部，两手伸至小腿前方交叉抱着小腿，前后滚动腰背部，连续10～20次。

[回答] 主要表现为腰部活动突然受限，严重者不能行走。轻症患者可能没有明显的表现，仅仅感到腰背酸软疼痛，腰背部的前屈或背伸活动不同程度受限，休息时可减轻。但是腰椎不稳患者可以并发椎间盘突出，出现腰痛、间歇跛行等症状。

[回答] 腰椎不稳症是由于脊柱功能单位的稳定性下降，导致在一定的负荷下运动节段的运动范围增加，腰椎运动节段超过限制范围并表现出异常反应，从而导致慢性腰痛、腰椎术后综合征和坐骨神经痛等疾病。其主要表现有腰部酸胀无力，有折断感，久立后较明显，疼痛轻重不一，持续时间短，会出现根性疼痛症状，疼痛由下腰部和臀部向腹股沟及腿部放射。

[回答] 腰椎不好最好做一些小燕飞锻炼或者是通过游泳的运动来进行改善病情，平时也可以多做一些爬山以及跑步的运动，也可以做一些仰卧起坐的锻炼来进行，促进身体恢复，但是动作不要太猛烈，以免给腰部产生负担，生活中一定要多睡硬板床，不要长时间久坐，不要长时间保持一个姿势。

[回答] 腰椎不稳首选保守疗法，首先注意休息及锻炼，避免腰椎过度负重，急性期卧床休息，缓解期进行腰背肌功能锻炼。卧床休息可以减轻椎间关节和腰背肌的承载负荷。腰背及腹肌锻炼可加固自身动力性结构以达到稳定脊柱，减缓症状的目的。

[回答] 要注意目前出现轻微的骨质增生，目前建议可以做有氧运动，比如瑜伽，跑步，游泳，这些都是可以的，但是要做针灸方法，缓解疼痛的同时，要定期到医院做磁共振检查。

[回答] 腰椎不稳大多数是腰部外伤或者是慢性劳损造成的，患者会出现腰痛，腰部活动受限等症状，也有些会出现下肢麻木疼痛的症状。常由于腰椎退变、骨质疏松、感染、肿瘤、创伤等原因造成。反复发作的下腰痛，疼痛剧烈，常为双侧性，有不稳交锁现象。

[回答] 腰椎不稳可以通过下列方法进行治疗：腰椎不稳分为一、二、三、四度。如果对一度或者二度，仅仅出现腰痛，而没有明显的神经损害的腰椎不稳，可以进行保守治疗，包括局部的热敷、局部的理疗、外用膏药以及给予活血化瘀、改善循环、消炎镇痛、营养神经的药物，大部分都可以获得良好的结果。