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怎么补充蛋白质
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 蛋白质是生命活动的主要承担者,也是构成人体细胞的基本有机物。可以通过饮食来补充蛋白质,蛋白质含量丰富的食物主要为动物类食品,动物蛋白为优质蛋白,易于人体吸收。包括瘦肉类,蛋类,奶制品,如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾类、螃蟹、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、各类酸奶,多食以上食物可以补充蛋白质。
怎么补充蛋白质最快
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 补充蛋白质最快的方法就是吃蛋白质粉,通过补充蛋白质粉来满足身体对蛋白质的需求,除此之外,在饮食方面可以多吃高蛋白食物,比如牛奶、鸡胸肉、鸡蛋、牛肉等,这些食物中含有丰富的蛋白质,适合健身人群食用。另外花生、豆类、鱼虾也可以补充蛋白质。
怎么快速补充蛋白质?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 补充蛋白质最好的方法就是多吃一些含蛋白高的食物,这是人体所需的营养成分,牛奶还有鸡蛋里面蛋白质含量是非常高的,经常喝牛奶还有助于睡眠,另外呢,还有些蛋白粉也可以及时的补充蛋白质,饮食是非常方便的,把蛋白粉用热水冲泡就可以饮用。
吃素的人应该如何补充蛋白质
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以口服一些药物来进行补充,可以多吃一些富含矿物质的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,花菜,不要熬夜,少喝碳酸饮料,防止蛋白质的流失,适当的增加体育锻炼。
人一天应该补充多少蛋白质?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 成年人一般每天应该补充60或者是80克的蛋白质,基本上就能够满足需求了。目前对于大多数的人来说,可能蛋白质的列入量要超出很多优质的蛋白质来源于,主要包括牛奶和豆制品,还有肉类和鱼类,还有蛋类等食品,为了保证身体的健康,每天要适当的补充优质的蛋白质,能够提高抵抗力,还可以预防很多的疾病。
吃什么补充蛋白质
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 在小儿营养方面,蛋白质的摄入,主要来源于食物。喝质量较好的纯牛奶,或者是奶粉,是补充蛋白质最直接的来源,也不宜过多,因为不利于消化。肉类,鸡蛋,鱼虾等等也是必不可少的。
吃什么补充蛋白质?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 牛奶和鸡蛋。最亷价且易吸收的,以精蛋白为主的就是牛奶和鸡蛋,蛋白粉大多从大豆中提取的植物蛋白,为粗蛋白,报导部份人服完后肾负担加重,出现尿素氮升高的症状慎服。
什么补充蛋白质
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 补充蛋白质,首先可以多喝一些牛奶,羊奶等奶及食用一些奶制品等,奶类食物中一般含有充足的蛋白质,可有效为人体补充蛋白质。还可以多食一些鸡鸭鱼肉等肉制品。
怎样快速补充蛋白质?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 补充蛋白质应该多吃蛋白含量较多的食品,比如说鸡蛋白或者多吃一些豆制类食品,更可以适当的吃一些药物,蛋白质,这样都可以帮助更好的补充。
早餐吃什么补充蛋白质?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 早餐可以吃鸡蛋,喝牛奶,豆浆等高蛋白质的食物,能够补充体内的蛋白质,早餐的营养一定要全面,不要挑食,也不要偏食。头疼很有可能是由于神经衰弱所导致的一种情况,应该到正规的医院做一个详细的检查,在生活中要放松心情,保持一个乐观稳定的情绪。
已经到底了