[回答] 平时要多摄入富含钾、镁的食物，如豆类、薯类、绿叶蔬菜等，可以预防钙排出过多的问题。摄入富含维生素K的深绿色叶菜和大豆类，可以帮助钙充分沉积于骨骼，能更好地预防骨质疏松症。另外，还要避免影响钙吸收的食物因素，所以食用含草酸度高的蔬菜（如菠菜）之前，先在沸水中焯一下，这样可除去大部分草酸。

[回答] 补钙的汤有鱼汤，鲜虾汤，骨汤，补钙最好还是要食补。如果是使用钙片来补钙，一定要一同食用维生素d，维生素d可以促进身体钙的吸收。每天可以喝500ml的高钙牛奶，吃一枚鸡蛋。一块白肉，一块红肉。海鱼的钙含量比较高，可以每天食用一块。

[回答] 孕妇科学补钙吃正规的大厂家的钙片，在选择钙片的时候，千万不要贪图一些小便宜，吃药都有三分毒，在使用药的时候一定要遵医嘱，怀孕期间还要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，不要进一些潮湿阴冷的环境内活动，以免引起一些不良的反应。

[回答] 此时在孕期出现缺钙的话，需要及时根据孕妇的缺乏情况，及时进行适量的补充。有的钙片吃完了会有便秘的现象，多吃水果，蔬菜，这样不仅能预防便秘，还能保证孕妇身体能获得丰富的营养摄入。

[回答] 女性在坐月子期间要保证足够的休息，特别是在头几天一定要卧床休息，不要过多劳累，防止子宫出现下垂，另外多吃一些营养物质较丰富的食物，这样也有利于促进奶水的分泌。适当的下床活动有利于身体的恢复，注意量力而行，不要活动时间过长。及时清洗阴道，避免细菌入侵引发感染。

[回答] 早晨补锌晚上补钙这样一般是可以的，如果感觉太麻烦的话，可以补钙加补锌一起服用，这样并不影响两者吸收的效果。饮食要以清淡为主，平时要多喝白开水，有利于促进身体的新陈代谢，也可以多参加一些体育活动锻炼和健身活动，以提高自身的免疫力。

[回答] 辟谷要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水。

[回答] 目前市面上流行的几个品牌如：迪巧、钙尔奇等钙片都是比较好的，基本每天吃一片，不但能保证胎儿的健康生长，还能够帮助预防骨质疏松。

[回答] 不需要整个孕期补钙，钙量过多的话容易造成胎盘老化，在怀孕中期的时候补钙就可以了，如果不确定的话，去医院检查一下微量元素不缺的话就不需要再补充了。

[回答] 孕妇在怀孕初期是胎儿的形成时期，需要适当的补充叶酸，防止胎儿神经管发育畸形。到了孕中期，由于胎儿的飞速生长，需要从母体中吸收大量的钙质，这时期需要孕妇开始补钙。