[回答] 脊柱关节炎锻炼方法可以到正规的康复训练中心做一些康复的训练。通过锻炼能够有利于病情的恢复脊柱关节炎，很有可能会出现头晕，可能还会导致腰部酸软，疼痛，主要是由于过度劳累以及外伤等原因所引起的这种病情，要多注意休息，不要从事剧烈运动。

[回答] 脊柱关节炎最好去医院查明病因。因为引起脊柱关节炎的病因不一样，采取的治疗方法也是不同的，脊柱关节炎可能是由于内分泌因素和免疫因素造成的，也有可能是由于病毒感染引发的，如果是细菌感染造成的，可采用头孢类药物治疗，平时还需做好关节保暖工作。

[回答] 如适当的散步，做八段锦、五禽戏、太极拳都可以，锻炼的时候一定要先热身，锻炼要一步一个台阶，逐步的把关节拉开，类风湿性关节炎锻炼要循序渐进。

[回答] 适当活动腰背部，局部热敷，按摩针灸烤电理疗等物理治疗缓解疼痛不适，可以用点药物治疗观察。饮食清淡规律加强营养，适当补钙，避免辛辣刺激食物。

[回答] 骨性关节炎锻炼如果平时上班都是开车代步，还是可以选择健身走，还有一个是骑单车或者是游泳，或者是跳广场舞，节奏比较慢的国标、慢三慢四啊，那些可以。平时还可以有一种方法还可以练，肌肉力量的主动锻炼的一个徒手脚的伸膝的锻炼，还可以练静蹲练耐力，还有些打打太极拳啊，这些都是可以的。

[回答] 骶髂关节炎可以通过适当运动锻炼和按摩疗养来缓解症状。可以适当的做一些活动关节的运动，可以将双腿抬高，像蹬自行车一样，不断地往前运动，不要长时间的保持一个姿势，避免久站和久坐。还可以通过按摩和针灸理疗来保护关节，可以缓解骶髂关节炎的症状。

[回答] 退行性膝关节炎的锻炼方法可以通过慢跑或者是练瑜伽的方式散步进行缓解。虽然是膝关节炎，通常会出现局部疼痛肿胀以及活动受限等情况的发生，所以在平时可以适当的对局部注意按摩，同样可以起到血液循环的效果，同时也要注意局部的保暖，避免着凉。

[回答] 锻炼脊柱有很多方法，包括最常用的方法像跑步、游泳、打球。特殊的方法包括四点法，就是腰背肌锻炼，就是平躺手脚支撑，然后脚板平放在床上两个胳膊肘顶在床面上，抬起来臀部，使胸背部抬高，这样可以锻炼腰背肌，这是四点法。还有小燕飞，就是俯卧位手脚往上翘，也能达到锻炼腰背部肌肉的目的。

[回答] 拉伸练习可以提高脊柱侧向柔韧性。身体前倾，腹部贴于大腿上面。两边手臂平行向头前拉伸。慢慢用手将身体从侧弯的地方向凸起一边侧面爬行保持这个姿势做静态伸展。

[回答] 通过牵引，平时可以吊吊单杠，这种锻炼方法对s型脊柱侧弯患者的矫正和恢复都是有很大的帮助的。还可以做适合脊柱侧弯患者做的瑜伽动作，进行小燕步或者舞步这种锻炼方法，平时生活中养成良好的作息规律，早睡早起保证睡眠的充足。