[回答] 病人均应该尽量地采取仰卧位，如果疼痛比较重，无法平躺，可在膝关节下方和腰部下方垫枕，垫枕高度以舒适为主，这样可以放松腰部肌肉，减轻肌肉的痉挛，缓解疼痛感，睡觉前也可以适当的加以热敷，能够增加血液循环，吸收局部的炎性组织释出渗出液。

[回答] 孕妇怀孕以后一定不要趴着睡，可以采取舒适的体位，怀孕早期的时候不用过分的强调调整睡姿，但是在怀孕中晚期的时候，由于子宫增大要左侧卧位有利于增大的子宫右旋增加对胎儿、胎盘的供氧量有利于胎儿的生长发育。

[回答] 腰不好应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。比如有鲜枣，草莓，猕猴桃，猪肾，板粟，核桃，牛羊肉，枸杞，黑米，黑豆，黑木耳等。同时需要腰肌功能锻炼，比如倒走，小燕飞动作。

[回答] 颈椎病患者睡眠姿势没限制，不过枕头要适宜，枕头软硬要适中。在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合，一定要多做颈椎保健操和多做运动。

[回答] 对腰部好的运动很多，在床上俯卧位，腰部为支撑点，双手放在身体两侧，挺胸抬头，同时抬起下肢、双脚。抬起时维持10秒钟。头和腿抬得不是越高越好，要稍稍抬起就好。抬得太高反而会导致腰椎压力增大。

[回答] 睡硬板床，不要提重物，拖地对腰有很大伤害，可以练倒着走放风筝、太极拳对腰有好处，平时多做做燕飞动作或者是拉拉单杠来锻炼一下。

[回答] 睡觉对颈椎好的姿势是部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。枕头不宜过高或过低，枕头高以8-15cm为宜。仰卧有利于颈椎健康，增强仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎是有意义的。

[回答] 木耳、黑芝麻、含钙量丰富的食物和补肾壮阳的食物吃了之后对腰都有好处，如果经常有腰痛的症状，可以去正规医院检查口服药物来进行治疗，腰痛也有可能是因为肾结石的原因导致的，日常生活中一定要注意饮食，可以多吃一些粗粮和富含膳食纤维的食物。

[回答] 对于睡姿来说，各种睡姿都可以选择，如果某种睡姿出现不舒服或临床表现，如脚麻、局部的顽固性疼痛，需调整姿势，说明这种姿势不合适。选择过软的床垫，睡眠时人体正常的四个生理曲度可消失。过硬的床垫同样可导致脊柱的生理曲度不良，甚至较瘦的朋友脊柱周围出现肌肉与韧带的压迫，所以建议选择软硬适中的床垫，对于脊柱的健康有良好的保健作用。

[回答] 女人要要吃桂圆和核桃对腰和肾好，腰酸背痛可能是因为来例假前的征兆引起的，有可能是由于腰肌劳损诱发的，也可能是由于腰间盘突出引起的腰酸背痛，如果出现了腰部疼痛的情况，可以通过针灸的方法进行治疗，还可以通过按摩的方法缓解疼痛。