宝宝午觉不要睡的太晚，最好不要超过一点半。午睡的时间也不要太长，最好掌握在两个小时以内，睡的太晚或者睡的时间过长，都会让宝宝晚上的入睡时间更晚。宝妈最好让宝宝在十二点吃奶，然后陪宝宝玩一会，让宝宝消化消化，十二点半就躺在床上玩。只要宝宝养成了午睡的习惯，玩一会以后就会自己睡着的。午睡的习惯一定要坚持，坚持下去宝宝就不需要宝妈哄，到了时间自己就会乖乖的午睡。