[回答] 减肥的时候可以吃燕麦片。减肥期间一定要控制饮食，不能吃太过油腻和脂肪含量较高的食物，要选择适合自己的有氧运动，比如跑步、骑单车或者是游泳来达到减肥的目的，一定要制定科学的作息时间，尽量避免长时间的久坐或者是卧床休息，饮食方面一定要以清淡为主。

[回答] 减肥吃纯燕麦片好，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，也可以通过运动方面来减肥，要多到户外锻炼身体，可以做一些有氧运动或者是转动呼啦圈，来起到减肥的效果，在此期间还要少吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱引起肥胖。

[回答] 减肥，可以吃鱼类，鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗。南瓜，南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，有利于减肥。豆腐，豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，有助于人体的减肥。冬瓜，冬瓜不含有脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好减肥功效。

[回答] 麦片可以减肥。麦片中含有可溶性纤维可产生饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。而且麦片含有大量的膳食纤维以及矿物质比较丰富，含有的热量不高，能够起到促进肠蠕动，有利于排便。

[回答] 糖尿病尽量的不要喝麦片因为麦片中含糖量是非常高的，而且也不容易消化。糖尿病患者可以适当的口服一些姜糖片来进行治疗，饮食上多吃一些清淡的食物，尽量的不要吃太咸，或者是含糖量比较高的食物，而且这段时间尽量的不要吃辛辣有刺激性的食物，平时也可以多喝一些温开水，这样可以促进新陈代谢。

[回答] 中午减肥可以先吃蔬菜，因为蔬菜含有丰富的维生素，又没有脂肪，而且有蛋白质这种对身体有益的能量，尤其是很新鲜的蔬菜，含有丰富的维生素，矿物质。蔬菜的烹调方式尽量用水焯，不要放太多油和肉。吃完蔬菜后可以喝一些汤，可以帮助刚刚吃下去的蔬菜在胃中更有饱足感，尽量选择清淡的汤。吃完饭后可以吃一些水果，比如苹果番茄。

[回答] 减肥期间一定要适当控制饮食，而且要多参加体育锻炼。饮食可以多吃一些粗杂粮以及清淡的食物是比较好的，如各种蔬菜水果，像香蕉，苹果，西红柿，黄瓜，山楂，猕猴桃，草莓，都具有减肥的效果。可以选择在晚餐吃一些代餐的蔬菜水果来代替主食，也可以选择一些粗杂粮的粥类，像燕麦粥，玉米粥，高粱粥，小米粥等。

[回答] 苹果减肥法，这种减肥法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。

[回答] 减肥中午最好吃素菜比较好。在减肥过程中，如果吃蛋白比较高的食品，很可能会出现体重上升的现象，中午吃些素菜可以补充人体所需要的维生素，同时对于人体的免疫也有改善的效果，也可以增强人体的饱腹感，可以降低饥饿的情况，同时也会达到减肥的功效。

[回答] 减肥早餐可以喝一些燕麦片，不仅能够清除体内的垃圾，而且对于减肥的人来说也是非常理想的食物。但是想要减肥一定不能够不吃早餐，因为有可能会加重肥胖的症状，还可以通过运动的方法进行减肥，跑步和跳绳都是不错的选择，能够快速燃烧脂肪，而且还不容易出现反弹的情况。