[回答] 月子餐蔬菜汤要先加油加点蒜米爆香后加水烧开，加入蔬菜直接汆烫成熟后撒点盐出锅即可。月子期间还可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，搭配各种肉蛋奶蔬菜水果等一起吃保证营养搭配均衡充足。

[回答] 原味蔬菜汤，取白菜，紫甘蓝，包菜，青花菜，丝瓜，西葫芦，金针菇，黄花菜，豆芽，其中4-5种，每种30-50克，煮1000-1500ml汤水当茶饮，可以补充维生素，通便，清肠，发奶。

[回答] 现在做一款坐月子喝的清淡营养的丝瓜紫菜鸡蛋汤。首先把丝瓜洗干净去皮，切块。把鸡蛋打散，取适量紫菜备用。炒锅放油烧热，放丝瓜翻炒。翻炒一会加水适量，盖上锅盖煮开。煮开锅后，放紫菜，放盐。接下来，把鸡蛋转圈的慢慢倒入锅里。煮开锅后马上关火。起锅。喜欢鸡精的可以放点，月子的蔬菜汤：丝瓜紫菜鸡蛋汤就完成了。

[回答] 喝海带豆芽汤、荷叶冬瓜汤等就可以减肥。准备新鲜的海带、豆芽、胡萝卜以及番茄等一起熬汤，喝起来不仅酸酸甜甜的非常开胃，且吃得很饱，再加上这道海带豆芽汤的营养非常丰富。

[回答] 将腔骨剁成块洗净。玉米，胡萝卜，青笋和荸荠都去皮洗净后切块。姜洗净切片。锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲1小时。先放入玉米块，荸荠和胡萝卜块，盖上盖子继续用小火煲1个小时，然后再放入青笋煲5分钟，食用前调入盐即可。

[回答] 月子汤有排骨汤以及鲫鱼汤之类的，并且还可以多喝一些当归以及枸杞汤等等。通常女性在生完宝宝后身体是比较虚弱的，而且还有可能会导致身体气血不足，一定要多吃一些有助于补气血的食物，如果是母乳喂养的话，还可以多吃一些汤类的食物，促进乳汁的分泌。

[回答] 制作月子茶需要红枣，桂圆，蜂蜜，柚子，枸杞，红糖。红枣，桂圆，红糖都有补气养血的作用，增加血液含量。柚子有丰富的维生素，能改善血液循环系统，加快身体的代谢能力。蜂蜜中有大量的维生素和微量元素，可以达到清热解毒，促进皮肤的新陈代谢。枸杞，有清热明目，养血的作用，能维持血液循环的稳定。

[回答] 剖腹产月子菜谱可以多喝一些鲫鱼汤或者是大骨汤，可以有效的促进乳汁的分泌。刚生产完孩子以后身体会出现虚弱的情况，要密切观察自己的身体变化，一日三顿饭要定时定量，不要一次性吃太多，有可能会导致消化不良，而且会引起肠子蠕动缓慢。

[回答] 早餐是苹果一个+鲜虾馄饨一份。午餐是米饭一份+清炒芥兰一份+清炖鲫鱼汤一份，鲫鱼要处理干净，不要翻动鲫鱼，这样可以避免鲫鱼碎掉。晚餐是花卷一个+五花肉蔬菜汤一份+黄瓜炒腐竹一份。

[回答] 产妇月子餐大多数有南瓜薏米粥和莲藕麦片粥以及小米粥等，都能够很好的起到降低血压以及消炎止痛的效果，还能够增强体力以及消除疲劳等功效。平时也可以多吃一些营养成分比较高的食物，比如肉类和奶类以及鱼类，都能够很好的补充体内所需的营养从而有利于下奶。