[回答] 想要在宫缩时缓解疼痛，孕妇必须放松心情，精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈，或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到认为最舒适的姿势，比如侧卧、半坐式，也可以在疼痛不太强烈的时候来回的走动或下蹲，同时调整呼吸，也可以在孕妇的后背及腰部轻轻的按摩刺激背部发热，从而达到止痛的效果。

[回答] 怀孕的时候有可能会出现假性宫缩和真的宫缩，一般假性宫缩会感觉肚子发硬然后不规律的感觉，而真正的宫缩规律的宫缩是几分钟一次，并且宫缩的感觉会越来越强，孕妇就会感觉到腹痛那就应该是快要生的征兆。

[回答] 出现假性宫缩时，可以通过听比较舒缓的音乐，学习画画、插花等来转移注意力，放松心情。也可以适当的做深呼吸，同时放松腹壁肌肉来缓解。

[回答] 假性宫缩主要是不规律性的、偶尔性的出现肚皮发硬、发紧的状态。而真性宫缩主要是规律性的，而且随着产程的推进会伴有阵痛，而且宫缩会越来越频繁，这个是在临产的时候才会出现的。

[回答] 处于怀孕的后期，过于劳累会诱发宫缩，出现宫缩需要卧床休息，卧床休息之后宫缩就会消失。如果卧床休息之后仍然有宫缩，那么就得检查一下，给予保胎的药物，以免造成流产。平时保持良好的情绪，多吃水果蔬菜，预防便秘，不要用力大便。

[回答] 在怀孕前3个月之内不要有性生活，包括了孕早期，避免由于性生活的刺激而造成子宫收缩。在孕早期的时候不可以重体力劳动，重体力劳动会导致子宫收缩。

[回答] 想要在宫缩时缓解疼痛，首先孕妇必须放松心情。因为精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈。或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到自己认为最舒适的姿势，比如侧卧，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太强烈的时候，来回的走动或下蹲，并且同时调整呼吸。

[回答] 孕晚期由于增大的胎儿会使得子宫变得敏感，偶尔出现肚皮发紧发硬，而且不伴有宫颈管缩短和宫口扩张的宫缩，属于假性宫缩，是正常的。

[回答] 正常临产后会出现宫缩，宫缩持续的时间随着临产的逐渐持续，持续时间会逐渐增加。通常可能会持续10到20秒，间隔4到5分钟。随着临产的逐渐进行，宫缩持续的时间会增加，逐渐增加到20到30秒，持续3到4分钟。随着宫缩的增强，最后在临产宫口开全后，宫缩的持续时间能达到40到50秒，而间隔1到2分钟。

[回答] 假性宫缩和真性宫缩的区别是宫缩情况不同，大多数假性宫缩没有什么规律，而真性宫缩是有一定的规律性的，假性宫缩大部分的原因是由于精神压力大引起的，真性宫缩大多数是到了预产期。真性宫缩可能会导致小腹部特别的疼痛，腰膝还特别的酸软，有时候还会出现阴道流血的情况。